吃飯怎麼吃最健康 八分飽為好

人體胃黏膜上皮細胞壽命較短， 每兩三天就應修復一次。 如果上頓還未消化， 下頓又填滿胃部， 胃始終處於飽脹狀態， 產生嚴重積食， 胃黏膜就不易得到修復的機會， 胃大量分泌胃液， 會破壞胃黏膜， 屏障， 產生胃部炎症出現消化不良症狀， 長此以往， 就有可能患上胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

“常吃八分飽， 延年又益壽”， 是個好習慣。 做到只吃“八分飽”， 最好的辦法就是細嚼慢嚥， 這樣有助於避免消化不良。 假如已經出現較嚴重“積食”症狀， 如肚脹難受， 反酸、打隔暖氣、便秘、口臭等， 便需要對症選擇適當的藥物進行調理治療。 一般而言， 西藥副作用大， 特別是一些含鋁或鉍的藥物， 長期服用會造成骨質疏鬆、噁心、頭暈、無食欲等不良反應， 因此可選擇一些專門針對食積的植物性藥物， 如目前許多積食患者首選的特色苗藥正鼎牌“隔山消積顆粒”， 其配方傳承了苗藥慢病快治，