血脂高運動療法有哪些

其實一說到疾病的治療的方法的時候， 那麼我們知道的。 隨著醫學水準的大大提高， 所以已經有不少的治療疾病的方法了。 不單單藥物可以緩解不舒服的症狀。 而且其實一旦有高血脂的問題的時候， 那麼其實運動也是可以混跡不舒服的症狀的了。 那麼血脂高的病人需採用什麼運動療法？

血脂是人體中一種重要的物質， 但是不能超過一定的量。 如果膳食不平衡， 攝入過多的高脂、高熱量食物， 會使血液中膽固醇水準過高， 進而引發高血脂。 運動對機體的脂質代謝具有積極的影響， 能提高脂蛋白脂酶的活性， 加速脂質的運轉、分解和排泄。 高血脂症患者加強運動鍛煉是積極的防治措施。

一般來說， 患有高血脂症而無其它合併症者應保持中等強度運動量， 即每天達到慢跑3至5公里的運動量。 對合併有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無症狀性冠心病等疾病者應自行掌握，

運動方式可根據自己的情況及環境而定， 可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等。 只要持之以恆， 保持一定強度的運動量， 就能達到預防和治療高血脂症、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

專家建議， 以茶代酒， 特別是早晨起床堅持空腹喝白開水３００毫升， 能起到稀釋血液黏度和清洗胃腸道的作用。

白領們其實需要進一步的預防高血脂的問題。 畢竟他們因為工作的性質的關係， 比較容易在辦公室長時間坐著， 那麼這個時候為了預防高血脂的話。 平時抽空進行運動是十分必要的， 而且建議上班族如果想預防疾病的時候，