骨品質改良建議：力行完善保護，謹防骨質疏鬆！

關於骨品質的保健， 與其他保健相同， 也即在骨骼的結構體仍然相當完整時， 即應著手進行， 才可得到更佳效果， 這有如汽車保養， 若是等到發生故障才維護， 可能失去一些重要功能。 可是由於在未發生症狀前， 人們都不會重視骨質疏鬆症， 調查結果顯示， 一般中年人平日只重視其他健康問題， 例如減肥或注重其他疾病等， 根本不會相信日後會發生骨質的疏鬆症狀或發生骨折， 本文希望大家早日施行骨品質保健的觀念， 並希望可提供給讀者重要的相關保健知識。

骨品質的改良建議：力行完善的保護

平日在骨科門診中， 有些病患並未十分用心保護身體， 例如以為經常扭到只是因為地面不平， 或是韌帶鬆弛所致， 並未檢討如何去小心步行， 謹慎防範跌倒扭傷。 在各項可能破壞骨品質的情況中， 傷害最為嚴重， 一旦發生骨折， 即需進行吸收和修復的過程，

由於老年人發生骨折後， 恢復正常活動的時間較久， 因此常會發生大量骨流失， 日後很難補回；即使修復後， 骨折部位仍很難出現足量骨痂， 使骨強度減弱；因此防範發生骨折最為重要。

其實這些都可以預防。 許多容易跌倒的場所， 例如浴室，

廚房， 樓梯， 廁所， 光滑打臘的地板， 凹凸不平的地面， 光線不夠明亮的場所， 積水或天雨路滑的地面， 應多予以改善或多加注意， 放慢步伐， 防範跌倒， 自然可以減少傷害。 許多骨質疏鬆症病患的骨折， 大多是不小心跌倒所引起， 有些是為了接聽電話， 有些是晚上房間太暗而絆倒， 彎腰搬重物或抱小孩子， 被門檻絆倒， 在公車上跌倒， 或在上下樓梯時跌倒， 這些都可以多加注意而得到改善。 請記住， 若未發生傷害， 許多骨骼是不會自動發生骨折的。