母嬰健康

新媽媽坐月子 可以吃洋蔥嗎

媽媽坐月子的時候可以適量進食洋蔥, 還可以用洋蔥來瘦身。 媽媽們生完寶貝以後, 最苦惱的事莫過於減肥的事了, 那麼在這裡, 小編為媽媽們推薦一個方法, 讓媽媽們能夠輕輕鬆松的瘦下去。 那就是吃洋蔥。

1、醋洋蔥自然減肥法:這是一個很好的減肥法, 好處是簡單、便宜, 讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去, 因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪, 以及防止脂肪積聚, 而且洋蔥含有豐富的食物纖維, 有助大腸之蠕動。

材料:1個洋蔥, 中等大小, 約160-20O克, 天然蜂蜜1杯半, 約23毫升, 天然粗鹽少許。

做法:將洋蔥去皮, 切薄片。 用冷水浸一會兒, 然後瀝除水分。 醋及鹽放入煲, 加熱至攝氏36度。 熄火, 加入蜂蜜, 徐徐攪拌, 使它溶解, 加入洋蔥。 變涼後把洋蔥和醋放入密封容器, 入雪櫃冷藏一星期後, 便可開始食用。 如果怕酸的, 可增加蜂蜜的分量, 或可以蘋果醋代替。

食法:早晚吃一次, 每次大約吃60克, 1小碟, 如果覺得太多, 可改為一天吃一次, 但見效的時間會相對地長。 雖然用這方法減肥毋須強制限食, 但仍注意要維持營養均衡的飲食, 如果想更快見效, 可以做些輕便運動, 如步行等。