女明星分型美腿高招(1)

經常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材， 會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑， 對於腿部， gigi則另有高招。 在家做家務， gigi也就當是做運動了， 有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿， 都有利於保持雙腿肌肉的結實。 gigi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕鬆體操， 然後再去洗澡、蒸桑拿， 出汗、排毒又減壓， 兩三小時後就會感覺很舒服。

梁詠琪為了保持身材， 會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑

gigi特別要提醒大家， 她的觀點和舒淇是完全一致的， 就是飯後忌諱立即坐下， 至少應該保持站姿30分鐘。 gigi的個人經驗是，

飯後可以站著打電腦遊戲， 略略彎腰剛好可以拉伸雙腿， 因為玩遊戲， 所以30分鐘在不知不覺間就過去了。

剛出道時， 鄭秀文一直有著豐滿的體形， 但是之後她減肥成功， 事業也變得如日中天。 問她瘦身訣竅， 她回答說：“可能我有一定的體形， 但這不是節食的功勞， 我不會忌戒任何食物， 當我發覺自己胖了些時， 我就會多跳舞， 加緊運動。 ”

鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞

鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞， 她認為， 飯後步行對減去腿部脂肪大有好處， 還會使人渾身展現出一種美的神韻， 跳舞也同樣起到減肥美腿的效果， 可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。 因此， 鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”， 按時步行和跳舞。

舒淇的好身材是盡人皆知的，

她的一雙長腿更是無數女人眼熱的目標。 對於舒淇來說， 其實打造美腿並不像想像的那麼困難， 她本人其實是個“懶女孩”， 很反感上健身房流汗， 平時又不懂得拒絕美食……所以， 她專門為自己發明了一套在家也可以進行的“偷懶減腿法”。

舒淇的“偷懶減腿法”

首先， 要保證擁有合理的生活習慣， 定時三餐， 晚上9點後絕不進食；對於腿部的鍛煉， 應該儘量多站立、多走動， 改掉總坐著不動的壞毛病。 特別是每頓飯後至少要站立30分鐘， 同時小腿要用力收緊， 這樣既可以保證腿部的線條， 還可以防止脂肪在腰部以下淤積。

陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓練， 更因為成名在飲食上小心翼翼

陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓練，

更因為成名在飲食上小心翼翼

雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多， 但在她的晚餐餐桌上， 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁， 有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。 另外， 陳慧琳也喜歡吃海鮮， 要知道， 像海苔這樣的海產品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦！

夏天有一雙修長的雙腿， 是每位女孩的夢想， 而想達到這個效果， 那就從現在開始， 努力地學習上面女星們的美腿高招吧！