女明星分型美腿高招(1)
經常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材, 會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑, 對於腿部, gigi則另有高招。 在家做家務, gigi也就當是做運動了, 有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿, 都有利於保持雙腿肌肉的結實。 gigi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕鬆體操, 然後再去洗澡、蒸桑拿, 出汗、排毒又減壓, 兩三小時後就會感覺很舒服。
梁詠琪為了保持身材, 會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑
gigi特別要提醒大家, 她的觀點和舒淇是完全一致的, 就是飯後忌諱立即坐下, 至少應該保持站姿30分鐘。 gigi的個人經驗是,
剛出道時, 鄭秀文一直有著豐滿的體形, 但是之後她減肥成功, 事業也變得如日中天。 問她瘦身訣竅, 她回答說:“可能我有一定的體形, 但這不是節食的功勞, 我不會忌戒任何食物, 當我發覺自己胖了些時, 我就會多跳舞, 加緊運動。 ”
鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞
鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞, 她認為, 飯後步行對減去腿部脂肪大有好處, 還會使人渾身展現出一種美的神韻, 跳舞也同樣起到減肥美腿的效果, 可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。 因此, 鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”, 按時步行和跳舞。
舒淇的好身材是盡人皆知的,
舒淇的“偷懶減腿法”
首先, 要保證擁有合理的生活習慣, 定時三餐, 晚上9點後絕不進食;對於腿部的鍛煉, 應該儘量多站立、多走動, 改掉總坐著不動的壞毛病。 特別是每頓飯後至少要站立30分鐘, 同時小腿要用力收緊, 這樣既可以保證腿部的線條, 還可以防止脂肪在腰部以下淤積。
陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓練, 更因為成名在飲食上小心翼翼
陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓練,
雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多, 但在她的晚餐餐桌上, 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁, 有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。 另外, 陳慧琳也喜歡吃海鮮, 要知道, 像海苔這樣的海產品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦!
夏天有一雙修長的雙腿, 是每位女孩的夢想, 而想達到這個效果, 那就從現在開始, 努力地學習上面女星們的美腿高招吧!