亥時養生篇—心靜平靜

沌一片的狀態， 如同果實包裹著果核， 亥時夜裡覆蓋著世間萬物。 豬是只知道吃的混混沌沌的生物， 故此豬成了亥的屬相。 這時候豬睡得最酣， 發出的鼾聲最洪亮， 全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快， 於是亥時屬豬。 時辰養生： 1、準備睡眠 亥時三焦經值班。 此時應該休息， 準備睡覺， 或者是夫妻融洽等等。 宜在10點半前上床休息。 2、敲打三焦經：一手上舉曲肘， 一手輕輕用空拳的虎口面敲打正下方手臂外側， 有利於養生。

時辰 時間 對應經絡

亥時 21：00～23:00 三焦經

人體狀況：此時三焦經最旺。 什麼是“三焦”呢?人體上面的大腔子是上焦，

中間脾胃是中焦， 下焦是肝腎。 也就是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就叫做三焦。 三焦是六腑中最大的腑， 具有主持諸氣、疏通水道的作用。 亥時三焦通百脈。 人如果在亥時睡眠， 則百脈可休養生息， 對身體十分有益。 百歲老人有個共同特點， 即亥時睡覺。 可惜現代人很少能做到， 所以在街上看到面色紅潤的人越來越少。

養生之道：此刻要保持心境平靜。 不生氣， 不狂喜， 不大悲。 如果情緒波動到11點還沒結束， 那第二天的精神一定萎靡不振。

從亥時(21點)開始到寅時(5點)結束， 是人體細胞休養生息、推陳出新的時間， 也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。 陰主靜， 是人睡眠的良辰， 此時休息， 才會有良好的身體與精神狀態。

這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快， 而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

通過每日12個時辰與人體12條經脈的關係， 可以看出人是大自然的組成部分， 人的生活習慣應該符合自然規律。 把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看， 則是環環相扣， 十分有序， 因此， 中醫十分強調天人合一， 利用時間醫學給受損的不同器官予以調理， 可以收到事半功倍的效果。

時辰故事：

亥時是晚上21-23點， 亥時屬豬。 亥時天地間浸入混沌一片的狀態， 如同果實包裹著果核， 亥時夜裡覆蓋著世間萬物。 豬是只知道吃的混混沌沌的生物， 故此豬成了亥的屬相。 這時候豬睡得最酣， 發出的鼾聲最洪亮， 全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快， 於是亥時屬豬。

時辰養生：

1、準備睡眠

亥時三焦經值班。 此時應該休息， 準備睡覺， 或者是夫妻融洽等等。 宜在10點半前上床休息。

2、敲打三焦經：一手上舉曲肘， 一手輕輕用空拳的虎口面敲打正下方手臂外側， 有利於養生。