OL午睡姿勢影響健康 這種姿勢才是正確方式

1、傷頸椎

腰椎頸椎本是直立型， 直接趴桌會使頸椎和腰椎呈反屈或扭轉等不良姿勢， 想一想麻花你就懂了。 把身體擰成麻花趴那麼久，

違反了生理結構的扭轉， 不僅會造成與本身生理結構不相符的生理弧度。 這種不良扭曲使人不僅在睡眠中難以得到精神上的放鬆， 而且在醒後整個頸背會產生僵硬酸痛之感。 長此以往， 頸椎病和腰肌勞損等一系列頸腰椎疾病將會找上門來。

2、傷視神經

低頭趴桌睡覺會讓眼球受到壓迫。 很多“趴桌族”起身後會出現視線模糊的狀況， 久而久之會使眼壓升高、視力受損， 高度近視也只是時間問題， 同時也會增加患上青光眼的幾率。

漲姿勢， 正確的午睡姿勢是這樣的

姿勢：拋棄趴姿，

時機：飯後立即午睡是不可取的， 應該在午飯後十分鐘左右再開始午睡。

時長：過長的午睡時間會使人體進入深睡眠狀態， 醒來後不僅不會感到放鬆， 反而會無精打采， 一般控制在15~30分鐘左右是最為合適的。