左腿突然無力
左腿突然無力是一種在老年人中比較常見的疾病， 在部分年輕群體中， 這種症狀也時有發生。 腿突然無力， 如果是急性發作的話， 說明患者的心腦血管存在著一定的病變。 如果是有踩棉花的感覺的話， 則是頸椎脊髓病變的可能性比較大一些。 下面就為大家介紹腿突然無力的原因、飲食注意事項及鍛煉方法。
1、急性發作:腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側， 如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛， 則要排除是否由腦血管疾病引起， 因為腦血管疾病可能出現偏癱。
另外， 雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。 如腦梗死、腦出血等， 一定要及時診治。
2、踩棉花感：頸椎脊髓病變
有的人感覺雙下肢沒勁， 走路像踩棉花， 深一步淺一步的。 坐時間長了或站的時間長一點， 就會覺得吃不消， 好像隨時都可能癱倒。 這時候要留意是不是頸椎的問題，
如果是突然兩腿不能動， 且有小便困難， 要考慮是否突發脊髓病變， 椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂， 如果不及時治療， 可致癱瘓。
1.人體內代謝以分解代謝為主， 需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。 如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品， 這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白， 營養豐富， 容易消化。
2.數量要少研究表明， 過分飽食對健康有害， 每餐應以八九分飽為宜， 尤其是晚餐。
3.蔬菜要多。 新鮮蔬菜是人健康的朋友， 它不僅含有豐富的維生素c和礦物質， 還有較多的纖維素， 對保護心血管和防癌防便秘有重要作用， 每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
4.食物要雜蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素， 這些營養素廣泛存在於各種食物中。 為平衡吸收營養， 保持身體健康， 各種食物都要吃一點，
5.水果要吃。 各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素， 這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。 為保持健康， 每餐飯後應吃些水果。
1、膝俯仰:早起時坐在床上,雙腿屈跪,雙手分別按在同側大腿上,臀部坐在雙足後跟上,上身緩緩地向前伏、向後仰。
2、腿按膝:坐在床上,右小腿壓在左大腿上,雙手按在右膝上用力向下按壓,按壓膝部的幅度由小到大,以能忍受為度。 經過一段時間習練以後,雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上,連續按壓50次,然後換腿,左小腿壓在右大腿上,用同樣的方法,連續按壓50次。
3、趾分趾:坐在床上,雙腿伸直,雙腳的10個腳趾同時先伸直後彎曲(像手指抓東西那樣),伸直彎曲都要有力,連續伸曲50次,然後雙腳的10個腳趾同時撐開,撐得越開越好。 每撐開合攏為1次,連續撐開合攏腳趾50次。
