為什麼減肥要多喝水

減肥已經成為時下流行的詞語， 因為很多人都會追求苗條， 回去進行減肥的， 當然也有的人是因為過度肥胖才去減肥的， 在生活中有人聽說減肥的時候需要多喝水， 這有科學依據嗎?那麼為什麼減肥要多喝水?當然也有的人認為是不需要多喝水的， 想必每一位患者都是非常想知道的減肥時多喝水有沒有必要， 我們針對這個問題給出以下解釋：

1、水能抑制食欲

喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺， 水分可以撐起胃部的空間， 減輕饑餓感， 增加飽腹感， 降低你的食欲。 水是良好的食欲抑制劑。

2、水有助於降低膽固醇

膽固醇偏高不僅僅影響著健康， 容易患高血壓、心臟病， 更會影響著你的好身材。 膽固醇過高， 新陳代謝就會減緩， 減肥就更加困難。 喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

3、水有助於你肌肉的增強

人體70%都是水， 一旦身體缺水，

你體內的肌肉彈性就會下降， 皮膚也會鬆弛。 多喝水有助於你的肌肉增強， 而肌肉可以加快燃燒熱量， 所以， 多喝水有助於減肥。

4、飯前喝水有助消化

多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。 用餐前先喝點溫水， 小口咽， 讓水慢慢滋潤咽部， 過10～15分鐘後再進餐。 這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹， 而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝

過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積， 導致肥胖。 水有燃脂作用， 並有助於促進肝臟內脂肪的代謝， 所以， 多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。

如今是一個愛美的時代， 減肥也就成為當下很流行的美了， 當然大家對減肥也並不陌生，

因為生活中有各種各樣的減肥方式， 然而很多的患者會有這樣的疑問為什麼減肥要多喝水?那麼究竟要不要喝水呢?上述就是針對這個問題的介紹。