美白補血的食療方法是什麼？

一些女性人到中年後， 臉色往往就會失去了年輕時候的紅潤、白皙， 變得暗黃、粗糙， 有的人臉上還會有許多的色素沉著， 簡直就是典型的“黃臉婆”， 不但看起來不好看， 而且顯得非常的蒼老、憔悴。 那麼， 如果這樣的女性在想讓自己容顏恢復原有的白皙、紅潤， 可以吃什麼來補血美白呢?

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等， 與酒釀一起煮， 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 每天一碗， 讓你的皮膚細嫩有光澤。 枸杞子則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料之一， 維生素A的含量也特別豐富。 這些食物加在一起後， 更能促進營養成分的吸收， 女性食用後的臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時， 先將200克酒釀煮開， 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 最後大火煮開即可。

木瓜紅棗蓮子蜜

補血養顏 木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

美容食療時， 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品， 如果紅棗配上蓮子食用， 又增加了調經益氣、滋補身體的作用。 乾燥的秋冬季節， 做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜， 不但暖身暖心， 還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。 準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。 首先， 將紅棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。

如果感覺自己的臉色不好， 甚至還有貧血的症狀， 不妨時常的吃一些上文中推薦的補血美白的食物， 堅持服用一段時間， 就會起到很好的效果的。 除了這些食物可以補血美白以外，