冬季養生

寒冷天 慎防身體“出血”高峰期

耳凍傷、鼻出血、急性會厭炎等就診的患者比平時增加了很多, 因此冬季做好保健預防很重要。

鼻出血

冬季氣候異常乾燥, 空氣流通不好, 導致室內乾燥、悶熱, 這樣就易引發鼻出血。 另外, 冬季還是鼻炎、流感的高發期, 因過敏導致的過敏性鼻炎或流感引起的發燒等原因, 也容易誘發鼻出血。

預防:每天堅持用冷水洗鼻子數次, 以增強鼻黏膜的濕潤度, 避免鼻出血發生。 除了傳統用加濕器外, 飲食宜清淡, 應多吃蔬菜、水果, 少吃辛辣刺激之物, 以免助熱生火而誘發鼻出血。

急性會厭炎

冬季和早春高發。

起病急驟, 發熱畏寒, 體溫可高達39℃, 病人講話含糊不清, 猶如口中含物, 咽喉灼痛, 吞咽不利、疼痛伴流涎。 成人、兒童均可發病, 近年來成人患者有增加趨勢, 應引起重視。

預防:注意預防上呼吸道感染, 應掌握正確的發聲方法, 避免高聲喊叫, 長時間講話後不要馬上吃冷飲, 應多飲水, 多吃新鮮的蔬菜和水果, 戒煙酒, 忌食辛辣刺激食物, 保持口腔衛生。

耳凍傷

耳朵突出在頭部兩側, 皮膚很薄, 皮下組織較少, 與耳廓軟骨連接比較緊密, 由於缺少皮下脂肪的保護, 而且耳廓的血管表淺, 遇到寒冷刺激時, 血管收縮易發生缺血、缺氧, 發生耳廓凍傷。

預防:天冷時, 應戴帽子或戴耳罩, 以加強對耳朵的保護。 可用手輕輕按摩耳廓促進局部血液迴圈。