做了噩夢如何破解

很多人經常會被噩夢困擾， 因為大家總是覺得夢會成真， 其實日有所思夜有所夢的這個道理， 相信大家都是有瞭解的， 夢想並不一定會照進現實， 所以做夢的這種情況並非一定是真的， 這只是一種碰巧， 或者大腦構成的思維， 對於夢境， 我們要有科學和正確的認識， 不要覺得夢會給我們的生活造成很多的影響。

“夢境不會成真”

俗話說“日有所思， 夜有所夢”， 當你極度渴望一件事情時， 晚上做夢就會夢到， 一旦夢真的成為現實， 就會以為夢想真的成真了。 這種說法是沒有任何道理的。 圓夢， 只是碰巧， 是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯繫起來的結果。 人一般都會夢到生活中的事， 小時發生過的事， 長大後的某一天也許會夢到；東西放到哪裡找不到， 說不定在哪個夢裡就會清晰地看到東西所在的位置， 這些都是潛意識， 不是夢想真的成真了。

正常的夢不會影響健康

人在做夢的過程中有時會說夢話， 大家經常說， 別人在說夢話的時候不要和他對話， 對話可能會把他累出病來。 張教授告訴記者， 人在做夢時說的話是無意識的， 所以不會對人體造成影響。 說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現。

當大腦皮層的興奮力量比較強烈時， 人不僅會在睡著時亂說話， 還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等， 嚴重的還會夢遊。

夢魘影響健康 （相關閱讀：晚上總愛做夢是病嗎？·發現：做夢會暗示疾病）

夢中大喊大叫， 也叫做夢魘， 人如果夢中遇到危險， 如在夢中被人追， 非常驚慌時就會大喊大叫。 做噩夢常常與人的精神因素有關， 虛弱、緊張、經受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞， 晚上都會做相關的噩夢， 尤其是膽小的人。 人過度興奮， 五羥色胺分泌增加， 會導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時， 一定要及時把他叫醒， 因為在夢魘過程中， 很容易造成痛苦， 當人起來後，

還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、休息不好、反應遲鈍， 這樣的情況不斷反復， 對人的健康有很大的威脅。

夢可以預示一些健康情況

有的人會夢到吃東西、找廁所、被人追、和人爭吵、打架， 甚至夢到掉牙， 在噩夢醒來後， 常常會憂心忡忡而精神不佳。

研究表明， 如果你不是在人為的因素下長期做內容大致相同的夢， 就很可能是你肌體的某一部分出現了病變， 在向你發信號。 夢見吃東西、感覺噁心可能預示胃部有潛在的疾患；夢見掉牙齒， 可能與消化系統和呼吸系統疾病有關。 一個人如果經常夢魘， 是由於腦部的興奮狀態過度， 可能與頭腦頻繁活動而得不到應有的休息有關。 夢境雖然能夠提醒健康狀況， 但也並不是只要做了夢， 就意味著有什麼疾病， 這也是不科學的。 當你長期反復出現同一性質的夢時， 就需要提高警惕， 及時到醫院進行檢查。

有些人把夢當做是現實的暗示， 當人們對夢的現象不能給出一個合理化的解釋時， 就會造成精神上的壓力。 這樣是不正確的，

要科學地認識夢， 不要迷信。 另外， 大家要養成一個良好的睡眠習慣， 讓香甜的夢伴你一直到天明。