哪種水果熱量低

水果在人們的日常飲食中， 是必須要食用的一種食物， 因為水果能夠補充人體所需的營養， 促進人體的健康。 而水果的種類也是比較多的， 不同的水果， 所含有的營養物質以及熱量都是不盡相同的。 那麼， 哪些水果的熱量是比較低的呢？下面就為大家推薦幾種低熱量水果！

一、木瓜

木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。

二、甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

三、芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手，

但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

四、鳳梨

鳳梨含有豐富的維生素B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞，

其豐富的膳食纖維， 能讓消化更順暢。 但是， 吃鳳梨， 可以吃了一頓， 不能長期吃， 而且， 還不能在空腹的時候吃， 這種酶很容易傷害胃部。

五、香蕉

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

六、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。