哪些水果熱量低呢

對於減肥的人來說， 不管是吃一些食物還是蔬菜都應該選擇那些糖分含量比較低的， 這樣才可以有效預防幫助減肥， 而木瓜、甜橙、還有鳳梨， 香蕉等這些水果營養價值比較高， 但是也屬於糖分低的水果。

1、木瓜

木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。

2、甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

3、芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

4、鳳梨

鳳梨含有豐富的維生素B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞， 其豐富的膳食纖維， 能讓消化更順暢。 但是， 吃鳳梨， 可以吃了一頓， 不能長期吃， 而且， 還不能在空腹的時候吃， 這種酶很容易傷害胃部。

5、香蕉

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。