秋季養生，補充血氣的4種好食物！

我們常常談論人的氣血問題， 氣血充足是我們身體是否健康的診斷的標準， 那麼對於氣血不足的人， 如何補血呢？其實我們可以從平時的飲食生活中的食物來補充我們的血氣， 現在時值秋季， 對於補血吃什麼食物好呢？別急， 聽小編給你慢慢講講。

1、山楂

山楂具有很好的開胃消食的作用， 除此之外還能夠起到活血行氣的效果。 專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

2、黃鱔

中醫認為黃鱔性味甘， 溫， 歸肝、脾、腎三經， 有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。 這種食物經常服用能夠有效的補氣益血， 對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。 而鱔魚搭配豬肉吃， 藥效更好。

3、豬肝

豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分， 是補氣血的佳品。 適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能， 預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

4、紅棗

俗話說：要使皮膚好， 粥里加紅棗。 紅棗的營養十分豐富， 特別是維生素C， 每百克棗肉中含380-600毫克， 比柑橘的含量高7-10倍， 比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍， 故有“維生素C丸”之稱。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣， 煮食補腸胃， 肥中益氣第一。 所以， 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

現在， 大家看了以上的分享， 是不是明白了不少， 秋季養生補血， 建議大家還是多吃以上所列出的食物， 這樣才能充分的對我們身體的血氣進行一個進補！