秋季養生，做到“三捂”要點

秋季到來氣溫溫差大， 早上起來得添加衣服， 但是， 到底該怎樣添衣服是有講究的。 我們大家都知道春捂秋凍的話， 秋季的氣溫降低了， 不儘快添加一些衣服或猛的一下添加好多衣服都會產生感冒的煩擾， 因此小編就要告訴各位秋季如何養生3捂， 一起來看看吧！

捂肚臍——拒絕露臍裝， 蓋被不如穿衣

初秋的天氣， 早晚涼， 白天暖， 沒有夏天的汗流浹背， 也沒有冬天的寒風瑟瑟， 愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機， 於是， 露臍裝還是街上一景。

肚臍歸屬任經， 對女性而言， 私密重要的器官都歸這裡管， 風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。 晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了， 還是穿上睡衣更保險。

提醒：肚臍著涼就容易拉肚子

腹壁脂肪層對維持腹腔內臟器的正常溫度起重要作用， 而肚臍部是腹壁的薄弱部位， 缺少脂肪覆蓋;肚臍位於腹部中心，

捂後背——涼席趕緊撤走

入秋後， 自然界陽氣漸收， 陰氣漸長， 只有聚足陽氣， 才能"正氣存內， 邪不可幹"，

後背上的督脈有溫陽的作用， 因此， 養護陽氣就要讓後背暖一暖。 睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

提醒：後背受凍易燥咳

現在不少家庭還墊著席子睡覺， 但是最近溫度比較低， 尤其是夜晚， 不少市民睡覺時後背直接與涼席接觸， 容易損傷沿後背巡行的督脈的陽氣， 對於呼吸系統不好的市民， 易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患， 尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳， 因此建議涼席上鋪一層床單， 對於虛寒體質的人最好撤掉涼席。

捂雙腳——穿涼鞋要穿襪， 睡覺不妨也穿襪

“頭對風， 暖烘烘；腳對風， 請郎中。 ”頭部適宜保持相對低溫， 而足部應注意保暖。 腳上有很多穴位， 如足三陽經的起點， 掌管著肝脾腎等重要器官， 受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。

熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。 還不捨得脫去涼鞋的人， 一定要穿上襪子再穿涼鞋。 手腳冰涼及體弱的人， 不妨晚上穿雙薄襪子入睡。 秋天皮膚乾， 腳跟容易裂， 洗腳後穿上襪子睡，

提醒：雙腳受凍身體抵抗力下降

俗話說， “腳冷冷全身”， 腳部若受凍， 身體抵抗力易下降， 病邪便“有機可乘”。 足部受凍， 可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮， 對於患有心血管病的人， 包括足底在內的雙腳更要時時保暖。 不少市民覺得冬季才適合用熱水泡腳， 其實秋涼時節也適合在睡前用熱水泡腳， 容易使足部氣血順暢， 預防寒氣侵襲。

通過上面小編的分享， 大家是不是對於秋季養生有了新的認識， 在秋季我們不僅要做好保養工作， 還要做好調理工作， 這樣才能有一個健康的身體！