什麼保健品能增強體質呢

在我們的日常生活中有很多人由於環境轉變以及氣候變化就特別容易出現感冒等現象， 尤其是在寒冷的冬季容易引發各種疾病， 那麼這往往都是由於體質虛弱所導致的， 一般都是由於工作繁忙飲食不當或者平時常熬夜等原因所引的， 可是如果我們能夠合理的調理好飲食就能很快地讓身體恢復健康， 下面一起瞭解一下什麼保健品能增強體質呢。

什麼保健品能增強體質呢

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；

2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力， 並含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

增強體質的方法

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量， 雖然體重增加較為快速， 但長期或過量食用， 會破壞食欲， 並可能帶來慢性疾病危及健康。 採用均衡飲食及漸進式的增加食量， 避免強迫性的供給， 破壞食欲。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量， 少量多餐， 細嚼慢嚥。

3.改變進餐的程式

先吃濃度高， 營養密度高的食物， 再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物

選擇經適度烹調的食物， 如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等， 避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬， 不易消化。

5.保持心情愉快， 佈置良好的進餐環境，

上面就是對什麼保健品能增強體質呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道健康的身體對於每個人來說非常重要。 但是想要提高體質不能光靠保健品畢竟有些藥物含有一定的激素等， 對身體容易造成傷害， 想要使身體得到健康平時飲食上要注意營養的均衡， 並且平時多進行身體的鍛煉。