孩子體質差吃什麼能增強體質呢

相信最讓寶媽頭疼的事情就是自己家的寶寶三天兩頭的感冒， 生病， 包括我自己家的寶寶並不怎麼挑食而且我很注意寶寶的衛生， 飲食等， 但還是不少去醫院， 久而久之我也慢慢的開始注意和學習如何來增強寶寶的自身免疫力， 我家孩子現在並不像過去一樣總生病了， 下面我就和各位寶媽分享下孩子體質差吃什麼能增強體質吧。

首選粗糧， 常吃四種食物有助增強體質 花菜：又名菜花、椰菜花， 含大量抗癌酶， 是延年、益壽食物中的首選食物。 除此之外， 花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。 草莓：可以改善膚質， 減輕腹瀉， 緩解肝臟及尿道疾病。 與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 潤澤喉部。 大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。 　紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。

寶寶經常生病要加強其抵抗力，

1、適當免疫， 給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。

2、孩子儘量避免去人多的公共場合， 尤其是疾病流行季節， 容易交叉感染而生病。

3、讓孩子多運動， 多鍛煉身體， 加強自身的抵抗能力。

4、注意飲食營養， 飲食的目的是讓身體獲得各種營養素， 而營養素與身體健康有密切關係。 儘量避免孩子厭食、偏食， 如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等， 會出現免疫功能差。 要少吃含糖食物， 糖會降低白細胞的活力， 削弱它們對細菌的反應能力。

5、注意要讓孩子有充足的睡眠。

經過上述我對孩子體質差吃什麼能增強體質文章的簡單介紹大家是否已經瞭解了， 其實寶寶生病不舒服，