美容養生

“吃掉”老年斑美容更保健

因此, 消除老年斑不僅為了美容, 更重要的是為了保健, 減緩衰老進程。 具體方法介紹如下:

減少脂肪攝入量

如不食油炸食品,

不吃肥肉, 少吃豬肉, 植物油的攝入量也要控制, 每天每人炒菜用植物油不超過20克。

應用抗氧化營養素

如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。 具體的補充劑量為:β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克, 維生素C為300至600毫克, 維生素E的劑量為100至200毫克, 微量元素硒為150毫克。

輔助方法同時進行

如經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物, 以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響, 避免憂鬱、生悶氣, 盡可能使自己變得開朗, 心情愉快有助於減緩衰老;舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用, 有利於老年斑的消退。 此外, 增加活動和體育鍛煉, 作用也是顯而易見的。