對抗便秘大作戰！4種蔬菜強效改善便秘

【導讀】便秘雖然談不上是大病， 但卻十分折磨人。 便秘嚴重的人不僅體內會殘留大量毒素， 還會引發痔瘡等疾病。 怎麼才能緩解便秘患者的痛苦呢？小編在這裡給大家推薦4種蔬菜， 可以促進腸胃道的蠕動從而改善便秘。

專題：便秘蔬菜

1、蘿蔔

蘿蔔根據表皮顏色的不同， 有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分， 這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。 蘿蔔中含有多種豐富的營養物質， 並且其性味辛、甘、涼， 有消除積滯、化痰解熱的功效。 但在吃蘿蔔的時候要注意， 千萬不要與藥物一塊食用， 否則就會破了藥物的藥性。

【導讀】便秘雖然談不上是大病， 但卻十分折磨人。 便秘嚴重的人不僅體內會殘留大量毒素， 還會引發痔瘡等疾病。 怎麼才能緩解便秘患者的痛苦呢？小編在這裡給大家推薦4種蔬菜， 可以促進腸胃道的蠕動從而改善便秘。

專題：便秘蔬菜

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用， 這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。 凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜， 在白菜中含有豐富的粗纖維， 可以促進腸道的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。

【導讀】便秘雖然談不上是大病，

但卻十分折磨人。 便秘嚴重的人不僅體內會殘留大量毒素， 還會引發痔瘡等疾病。 怎麼才能緩解便秘患者的痛苦呢？小編在這裡給大家推薦4種蔬菜， 可以促進腸胃道的蠕動從而改善便秘。

專題：便秘蔬菜

3、西葫蘆

你可能不知道， 其實西葫蘆同樣具有通便的功效，

在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等， 這些物質雖然不能被消化酶所分解， 但卻可以促進腸胃蠕動， 從而有利於糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上， 而且它又是低熱量食物， 同時還含有豐富的維生素A。 其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近， 含鉀、鎂的比例較高， 其品質比筍瓜要好。