戒煙頭暈怎麼辦？

大家都知道抽煙的危害， 所以就想到戒煙， 那些煙癮比較大的人， 在剛開始戒煙的時候會遇到很多問題， 比如戒煙的時候會口乾舌燥的， 還有的人戒煙的時候會出現嗜睡， 或者晚上的時候會睡不著覺， 還有的人會伴隨著咳嗽以及頭痛等症狀， 另外有的人戒煙的時候出現頭暈， 這時候可以採取下列方法幫助緩解症狀。

戒煙頭暈怎麼辦？

吃薄荷糖

戒煙過程中因為戒斷反應出現的頭暈， 可以隨身準備一些薄荷糖之類的具有提神作用的食物， 在想吸煙或者頭暈的時候吃一些， 可以緩解頭暈的症狀。

喝綠茶

綠茶中含有茶鹼的成分， 也具有提神醒腦的作用， 茶多酚、兒茶素等成分還能抗氧化， 抗擊因為吸煙生成的自由基， 因此吸煙頭暈可以喝一些綠茶。

怎樣防止戒煙之後頭暈

堅決不復吸

複吸不僅會導致頭暈， 還會增加戒煙的難度， 導致更難完全戒掉香煙， 因此戒煙的時候堅決不要複吸。

補充營養

戒煙的時候要保證充足的營養， 很多營養物質會提升人的精神， 使人精力充沛， 比如說：維生素C、鎂離子、蛋白質、維生素B族、鉀離子等。

戒煙要注意什麼

1.戒煙之後複習的危害大於不戒煙， 更容易出現各種病症， 因此戒煙之後堅決的不要複吸。

2.戒煙出現一些身體的不適是正常的， 需要正確對待， 不能一出現不適就歸咎於戒煙， 然後又複吸。

3.戒煙時單靠自己意志力是很艱難的， 可以用一些外界的説明， 比如說電子煙、零食等轉移至毅力。

4.戒煙之後有一段時間的不適應是很正常的，

戒煙之後什麼時候會頭暈

剛開始戒煙

剛開始戒煙的時候， 血液中的尼古丁含量減少， 不能刺激大腦， 沒有了提神醒腦的作用， 就會出現頭暈的情況。 一般一星期左右會出現症狀， 並且會持續一段時間。

複吸

戒煙過程中只要再一次抽煙， 就會出現頭暈的情況， 還會增加戒煙的難度， 因此最好不要複吸。