孕婦一天能吃幾個獼猴桃？

獼猴桃含有非常豐富的維生素， 以及一些微量元素， 還含有其他水果含量比較少的一些營養成分， 比如說葉酸， 還有胡蘿蔔素， 在獼猴桃當中的含量也都比較高， 獼猴桃的營養價值遠遠的超過了其它的水果， 在女性懷孕的時候吃一些獼猴桃， 可以很好的補充葉酸， 那麼孕婦一天吃多少獼猴桃合適呢?

孕婦可以吃獼猴桃嗎?

一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃， 但是由於獼猴桃性寒， 所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用， 有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實價值

獼猴桃中所含的纖維， 有三分之一是果膠， 特別是皮和果肉接觸的部分。 果膠可降低膽固醇濃度， 預防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右， 含酸量2%左右， 而且果肉中含有的)維生素為400mg/g， 比柑橘高近9倍呢。 鮮果的酸甜適度， 清香爽口。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養元素

研究顯示， 獼猴桃被認為是營養密度最高的水果， 每天吃兩顆獼猴桃， 可補充身體中的鈣質， 增強人體對營養的吸收力， 改善睡眠。 獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動， 減少腸胃脹氣， 改善睡眠狀態。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C， 且果肉中黑色顆粒部分， 有豐富的維生素E， 可延緩衰老、淡化色斑。 不僅如此， 獼猴桃還是低脂低熱量的水果， 含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

在吃獼猴桃的時候， 很多朋友都喜歡剝皮再吃， 其實獼猴桃的果皮也含有非常豐富的果膠， 獼猴桃裡面80%的營養， 都包含在果皮裡面， 所以在吃的時候， 可以把獼猴桃的果皮一起食用， 孕婦在食用的時候，