夏季注意排清四毒素 排暑毒喝綠豆薏仁湯

夏季如何排毒最有效?到了夏季， 天氣炎熱， 此時的天氣是一年四季中溫度最高的， 天氣炎熱加上濕度大， 以及各種各樣的聖體狀況， 讓人的體內很容易積攢6中毒素， 所以到夏季要特別注意排毒， 才能保障身體健康， 那麼夏季該如何排毒呢?接下來小編就告訴你排出這6種毒素的方法。

夏季養生排——暑毒

天氣熱， 再加上開空調， 導致汗出不來， 會把暑毒關在身體裡。 在戶外工作的人， 長時間日曬後， 會出現頭昏、頭痛、臉發紅、噁心等中暑症狀， 這時應將患者挪到樹陰下， 給身體降溫， 吃清暑利濕的食物， 如西瓜、綠豆湯。

專家建議：平時保健可以喝綠豆薏仁湯。

夏季養生先排——濕毒

仲夏季節， 潮濕的空氣加上持續高溫， 人幾乎天天在“蒸桑拿”， 這樣的季節最重要的是排濕毒。

濕氣通於脾。 厚重的濕氣把脾捆綁起來， 叫做“困脾”， 會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

專家建議：芳香能夠醒脾。 將薄荷、生薑涼拌， 稍微放點辣椒， 能刺激脾胃。 脾胃“清醒”過來， 才能利濕。

具體來說， 噁心欲吐者， 喝藿香正氣水， 吃參苓白術丸。 舌苔膩、早上肚子偏大者， 說明身體裡有水排不出去， 往往是脾虛、脾不健運的表現， 可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

濕毒分濕熱毒和寒濕毒。

脾胃濕熱者， 有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等症狀。 祛濕熱， 可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯， 嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。

寒濕毒多見於冬天， 但少數人長夏也會有， 一般為寒涼體質的人， 或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調， 體內會聚集寒濕毒， 表現為大便稀、食欲差、舌苔白膩等， 可用生薑散寒祛濕。

夏季養生排——汗毒

夏天本是排汗的季節， 可由於人們普遍使用空調， 排汗不暢， 就會積聚汗毒。 汗毒重表現為頭昏無力、渾身不爽。

專家建議：用熱毛巾擦身， 用熱水洗澡， 喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。

夏季養生排——脾胃毒

長夏對應的臟腑是脾胃， 排脾胃的毒也很重要。 本來火氣重的人， 如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物， 易生胃火， 表現為口臭、大便臭、便秘等。

專家建議：用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。 脾胃經“值班時間”在上午7~9點， 可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝， 有助於消食化濕，