老人健康

預防老年癡呆八項注意(1)

? 1.戒除煙酒。 香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質, 酒中的甲醇等雜質, 會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。

2.避免使用鋁制炊具。 屍檢發現癡呆症患者腦神經細胞突觸及基底核中鋁含量是一般人的4倍, 因此, 應儘量避免使用鋁制炊具。

3.飲食宜富含蛋白質和維生素。 多食蔬菜、水果, 如魚類、瘦肉末、豆製品、青菜、香菇等;經常吃香蕉、蘋果、大棗、柿餅等, 可健脾潤腸通便。

4.充有益的礦物質及微量元素。 缺少必需的微量元素, 可致大腦供血不足, 引起血管病變, 導致癡呆症的發生。

5.頻繁活動手指。 除全身活動外, 儘量活動手指對預防癡呆症非常重要。

6.培養興趣保持好奇心理。 培養對某些事物的興趣, 保持對新鮮事物的好奇心理, 可以活躍腦細胞, 防止大腦的加速老化。

7.廣泛接觸各方面和各年齡層的人群。 特別是多與年輕人接觸, 有益於活躍思維。

8.經常保持心情愉快、家庭和睦。 保持對事業的執著追求。