聽到這人聲音壓力竟迅速減輕

母愛的力量是無窮的。 英國一項新研究表明， 在壓力較大時， 母親的聲音和擁抱都能讓人放鬆。

研究人員選擇了數名7—12歲的女孩，

要求他們在公眾面前講話， 此時她們的皮質醇水準明顯升高， 這說明她們很緊張。 研究人員隨後將她們分為三組， 一組可與媽媽進行身體接觸， 比如撫摸和擁抱;第二組可與媽媽通電話;第三組看75分鐘的電影。 結果發現， 第一組30分鐘後皮質醇恢復正常， 第二組1小時候後也降到正常值， 但第三組恢復的則十分緩慢。

研究人員表示， 這說明語言同身體接觸一樣， 可緩解緊張情緒， “通過發聲可對人神經系統進行調節”， 從而釋放壓力。

延伸閱讀：如何才能減輕壓力？

傾訴：傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡， 去災免病。 當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後， 切勿憂鬱壓抑， 把心事深埋心底， 而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，

自言自語也行， 對身邊的動物講也行。

旅遊：當一個人心理不平衡、有苦惱時， 他應到大自然中去。 山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。 陰離子是人和動物生存必要的物質。 空氣中的陰離子越多， 人體器官和組織所得到的氧氣就愈充足，

新陳代謝機能便盛， 神經體液的調節功能增強， 有利於促進機體的健康。 愈健康， 心理就愈容易平靜。

音樂：聽好歌， 聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡， 沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度， 一種瀟灑， 一種解脫， 一種對長壽的呼喚。

娛樂：包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。 從事你喜歡的活動時， 不平衡的心理自然逐漸得到平衡。 “不管面臨任何煩惱和威脅， 一旦畫面開始展開， 大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。 它們隱退到陰影黑暗中去了， 人的全部注意力都集中到了工作上面”。 伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症 。