小心8類食物 讓你長皺紋又發胖

女人們想要皮膚好身材好， 就一定要遠離下面8類食物， 有些食物好吃不一定健康， 下麵8類食物長期食用， 會加劇皮膚的衰老， 導致長出更多皺紋、皮膚下垂。 甚至會讓你的身材變形。

殺手1：糖

遠離紙杯蛋糕！雖然運動、身體機能各方面都需要糖的輸送， 但它也存在許多負面影響。 習慣性嚼口香糖的人會更多吸收裡面的糖分， 即使是木糖醇型， 也許年輕無所謂， 但隨著年齡增長， 過多攝入糖分會導致退化性疾病上身， 加速人體衰老， 很多糖分會隱藏在你每天入口的咖啡飲品中， 這會更加可怕。

如果實在離不開咖啡， 那麼黑咖啡是不錯的選擇， 過著乾脆改喝綠茶， 會更健康。

殺手2：酒精

酒精是導致衰老的另一個主要因素。 特別是在節日裡， 各類的糖果和奶油蛋糕， 當中或多或少添加的食用酒精讓你的味蕾被麻醉， 無意識吃的越來越多。

如果選擇每天小飲， 可以是一小杯葡萄酒或是龍舌蘭， 過後一定要和大量的水讓酒精快速排出體外。

殺手3：精製油

另一個維持皮膚健康的關鍵是避免多食用精製加工油， 花生油、大豆油、菜籽油和各種油炸食品不但導致肥胖， 還會顯得衰老不健康， 用健康的抗炎脂肪像魚、堅果、鱷梨和橄欖油代替， 對身體和皮膚都有不少好處。

殺手4：咖啡因

咖啡因確實已經成為一個問題， 它會令你疲乏不堪時變得精神飽滿毫無困意， 怎樣快速代謝掉咖啡因呢？改為早上喝咖啡， 意識更加清醒， 思路清晰， 辦事效率也大大提升。

如果可以， 還是應該儘量減少喝咖啡的次數， 過高的激素皮質醇會讓身體承受不住。

殺手5：反式脂肪

消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬和缺乏彈性。 過多的反式脂肪會阻塞血管， 使皮膚看起來衰老。 購買食物前要習慣看後面的食品成分表， 拒絕反式脂肪。

殺手6：鹽

如果你喜歡吃高鹽飲食， 它會讓身體處於脫水狀態， 人容易變得疲憊， 這讓你看起來很疲倦， 甚至臃腫。

殺手7：能量飲料

能量飲料真的會對你微笑，但另一方面，這些飲料會比蘇打更損害你的牙齒高達8倍，它們侵蝕你的牙齒變成黃色，那是老人才有的顏色。

殺手8：飽和脂肪

高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現，老年婦女的飲食脂肪含量高，特別是飽和脂肪，她們會比那些吃低脂肪食物的人長更多的皺紋，要儘量做到避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。

能量飲料真的會對你微笑，但另一方面，這些飲料會比蘇打更損害你的牙齒高達8倍，它們侵蝕你的牙齒變成黃色，那是老人才有的顏色。

殺手8：飽和脂肪

高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現，老年婦女的飲食脂肪含量高，特別是飽和脂肪，她們會比那些吃低脂肪食物的人長更多的皺紋，要儘量做到避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。