秋季排毒瘦身養生減肥粥 養顏美體同時甩脂掉肉
黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克， 先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥，
生薑瘦身粥
做法：取生薑8克， 切片， 大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。
大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克， 先去皮， 後放於沸水中泡一分鐘撈出， 然後在放進去100克米， 與先前的煮蒜水中煮粥， 粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內， 最後加入一些鹽， 薑絲和少量油， 再煮沸即可。
豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮， 然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀， 接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻， 繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
玉米胡蘿蔔粥
做法：把胡蘿蔔洗淨， 切成碎丁， 然後和大米、玉米粒一同放入鍋內， 加入適量的清水大火熬煮， 開鍋之後再轉成小火， 等到香味撲鼻時就可一盛出享用了。
糯米綠豆粥
做法：把綠豆和糯米在清水中泡發， 然後放入攪拌機中攪碎。 接著把它們倒入鍋中， 加入適量的清水煮成糊狀， 倒入牛奶開始攪拌， 一邊加入少許的食鹽， 煮好後在上面撒上一層香菜即可。
小米山藥粥
做法：山藥去皮， 然後切成小塊。 小米淘洗乾淨， 放入鍋內加入清水燒開， 接著把山藥塊也放進去， 轉成小火熬煮， 出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
秋季排毒瘦身養生減肥粥 養顏美體同時甩脂掉肉葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
