早餐吃幾個雞蛋好呢

一日三餐， 最重要的就是早餐了， 早餐吃的好， 吃的營養， 健康， 能夠保證我們一天都精力充沛。 而早餐首選的食物就是雞蛋了， 雞蛋含有很多對人體有益的物質， 可以提高人體的免疫力， 可是， 早餐吃幾個雞蛋好呢？這也是人們比較糾結的， 讓我們看看到底吃幾個好吧！

雞蛋是一種營養豐富的食品， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98％以上， 營養價值很高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高， B族維生素也很豐富， 還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素， 是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。 ?

雞蛋雖好， 但在吃的數量上還應講究科學。 據近期調查表明：在一些城市職工中， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，

雞蛋雖好， 但是不能多吃哦！而早餐吃幾個雞蛋好呢？這也要因人而異了， 因為不同的年齡段， 不同的人群， 所需要的營養也是不同的， 而且上文也已經為大家詳細的解釋來， 如果你還不是很清楚， 那就趕快看看上文是怎麼說的吧！