今天是春節後上班第一天，你還適應嗎？

今天是節後上班第一天。 大家從休假狀態進入工作狀態， 都需要一個轉換過程， 文文建議上班後儘量減少應酬， 緩和此前亢奮的神經。 上班前好好洗個熱水澡， 儘快轉換“角色”， 來迎接新一年的工作。 【頭昏腦漲 睡眠紊亂綜合征】

春節期間走親訪友或外出旅遊， 使人的生活習慣、環境因素的突然改變， 導致精神過於緊張， 打亂了睡眠與覺醒的生物節律， 身心過於疲勞， 於是導致了睡眠紊亂。

建議：儘快恢復原來的生活規律， 確保睡眠規律性;睡前不要讓大腦高度興奮， 可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘;可在睡前適當飲用熱牛奶、豆漿。

【心神不寧 節日情感失調綜合征】

有些人能忙不能閑， 平時腿上好像上了發條， 一天到晚忙得不亦樂乎， 倒也感覺挺好。 平時習慣了快節奏的工作和生活， 突然停下來無所事事， 易導致心理失衡， 機體的新陳代謝和生理功能就會處於抑制和降低狀態，

建議：對於這種心理失調症， 關鍵在於進行積極的自我調適。 工作時要儘量調整狀態， 投入認真， 休息時也要給心靈放個假， 學會休閒、娛樂。 此外， 可以多吃富含服用維生素C的水果， 幫助緩解症狀。