女性養生多吃南瓜好處多

金黃色的南瓜看著誘人， 是最暖人的健康食物呢， 多吃南瓜對我們身體大有裨益， 下面我們就來講講有關南瓜的食用養生技巧。  

1. 南瓜營養價值
南瓜裡面富含大量的胡蘿蔔素和維生素C， 有助於健脾胃， 還可治療夜盲症， 保護肝臟， 讓MM的肌膚變得細膩。 凡是黃色蔬菜裡面都有大量的維生素A和D， 對防治魏延、促進鈣元素吸收等都具有一定作用， 尤其是預防女性骨質疏鬆症。

2. 南瓜瓜皮的營養
南瓜瓜皮可消除致癌物質， 尤其是解決亞硝胺的突變， 可有效的幫助我們護肝、養腎， 可有效增加肝腎細胞再生能力。 南瓜瓜皮有助於促進生長發育， 因為裡面有大量的鋅元素， 是腎上激素固有成分， 為人體發育提供重要物質。  

3. 南瓜的食療價值
多吃南瓜的MM可有效預防癌症， 南瓜中大量的鋅元素還對皮膚、指甲健康有幫助。 南瓜裡面的β胡蘿蔔素是天然抗氧化素， 具有護眼、護心的作用。 南瓜還可降血壓、降血糖， 尤其是適合妊娠期女性， 另外南瓜子還具有驅蟲作用。

另外， 南瓜可幫助腸胃消化吸收， 促進胃粘膜生長， 南瓜中的果膠保護腸胃黏膜， 避免受到粗糙、刺激食物影響。 可有效促進胃潰瘍癒合， 還可促進膽汁分泌， 加強腸胃蠕動， 解決便秘問題。 南瓜的皮裡面有大量的維生素， 最好連皮一起食用。

4. 保存和食用的注意事項
總的來說南瓜還是很容易保存的， 完整的南瓜放入冰箱裡面可保存兩三個月， 在冬季又是人們攝入維生素的重要來源。 南瓜切開後保存很容易從心開始變質， 建議用勺子把內部掏空再用保鮮膜包起來， 這樣保存可放五六天。