抑鬱自閉或暴飲暴食 當心高考後綜合征來襲

每年高考結束後， 全國考生都會進入一個徹底放鬆的悠長假期。 瀋陽晚報記者瞭解到， 許多考生都與同學相約好， 在高考結束後瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網遊等， 以此慶祝高考結束。 還有些考生則選擇在分數發表前什麼都不做， 宅在家中徹底放空大腦。 也有一些考生會在分數發表前， 一直處於高度緊張狀態， 無法放鬆；或是把自己關在房間裡整天不出來， 沉默寡言， 悶悶不樂， 對一切失去興趣。 這些都可能是“高考後綜合征”的症狀。

高考後兩周是心理問題高發期

從醫學角度來看， 高考結束之後，

無論是出現抑鬱、自閉的情緒， 還是選擇放縱、玩樂， 這些都屬於“高考後綜合征”的症狀。 有資料表明， 從高考結束到放榜前， 考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。 高考之後的兩周， 被認為是心理問題高發期。

國家高級心理諮詢師徐哲介紹， 大多數考生在準備高考期間， 幾乎摒棄了一切業餘愛好， 將全部時間和精力投入到備考當中， 以至於高考一結束， 巨大的壓力已經釋放後， 心靈產生一種空虛感， 不知道接下來應該做什麼， 於是在情緒和行為上出現了反常。 高考後巨大的“空白”與高考前緊張的節奏形成強烈對比， 學生一時間失去了長久以來的精神寄託， 有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心裡的空白，

有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經背負的巨大包袱。 因此， 高考結束後， 與其忙著狂歡或擔憂分數， 不如趁此機會培養一下自己平時沒有時間培養的愛好， 如運動、繪畫、讀書、學樂器等， 這樣可以有效地轉移注意力， 疏解心情， 讓自己的心靈再次獲得充實感。

過度放縱與過度抑鬱都很危險

“高考後綜合征”典型的狀態分為兩種， 一是興奮過度， 心理上突然放鬆。 另一種是悲觀壓抑， 尤其是感到自己沒有考好的學生， 容易產生失落、悲觀乃至對不起家人的內疚感， 無顏面對老師、同學， 種種焦慮心態造成了過度悲觀， 甚至每年都有高考後學生自殺的消息傳出。

對於考後興奮過度、娛樂至上的孩子， 首先家長要注意其安全教育，

千萬別因過分放縱而發生安全事故。 另外， 考後孩子容易暴飲暴食， 導致腸胃問題， 也需要警惕。 對於考後過於抑鬱的學生， 醫生建議家長多給予關注， 可以帶孩子與親朋好友一起去旅遊， 欣賞一下自然風光， 讓愉快、輕鬆的氣氛沖淡煩惱， 放鬆緊張情緒；讓孩子多與同學好友來往等等。 如果抑鬱、自閉的時間過長， 則要及時求助於醫生。

家長別把焦慮情緒轉嫁到孩子身上

考後這段時間， 雖然家長也很焦慮， 但不能把情緒轉嫁到孩子身上， 更不要對孩子說絕話、狠話。 家長應當讓孩子明白， 高考只是人生中的一個環節， 不是說參加完高考， 人的一生就終結了。 在適當放鬆之後， 還是應該為下一個新起點做準備，

繼續保持學習狀態。

另外， 家長可以利用這段時間， 帶孩子做一些親子互動活動。 例如一起打掃衛生， 一起做飯等。 “高三這一年， 學生悶頭複習功課， 家長一心一意照顧孩子飲食起居， 互相之間的親情互動已經到了冰點。 ”王旭梅說， 這段時間讓學生動起來， 一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉， 另一方面可以培養孩子關心社會、關心家庭的美德。