養肺的方法有哪些

對肺部要進行很好保護， 肺部出現問題對身體健康損害很大， 而且治療肺部疾病也是比較複雜， 花費時間較長， 因此在平時對飲食、作息都是要合理安排， 這樣能夠預防身體疾病不會出現， 那養肺的方法都有什麼呢， 也是有很多不錯之選， 下面就詳細的介紹下， 使得知道該如何做。

養肺的方法：

以氣養肺：

肺主氣， 司呼吸。 清氣和濁氣在肺內進行交換， 吸入氣體的品質對肺的功能有很大影響。 要想使您的肺保持清靈， 首先要戒煙， 並避免二手煙的危害， 不要在空氣污濁的地方長期逗留。 聞到有異常氣味時， 要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。 有條件的朋友， 可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方， 做做運動， 做做深呼吸， 並通過著意的深長呼氣， 將體內的濁氣排出。 定期到森林、草原、海邊， 散散步， 吹吹風， 更有利於肺的調養。

以水養肺：

肺是一個開放的系統，

從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 特別是秋冬乾燥的空氣， 更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分， 是肺保養的重要措施。 一般而言， 一個健康的成年人， 每天至少要喝1500毫升的水， 而在秋天， 喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。 因此， 建議朋友們每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水， 白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。 肺潤澤了， 皮膚也會光鮮潤滑。 這可是不花錢的美膚秘方喲!

以食養肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 有滋養潤肺的功能， 因此可以通過食療來養肺。

口鼻皮膚乾燥的朋友， 秋季可以多吃上述食物， 也可以根據喜好做成藥膳使用。 如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗乾淨， 與蜂蜜30克一起煎湯， 每日一次服用， 可以潤肺止咳， 潤腸通便;川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個， 川貝5克打粉， 加水共同燉服， 可以滋陰清熱， 化痰止咳;百合小米粥：百合5克， 小米100克， 煮粥食用， 一日一次， 可以溫潤補肺。

以藥養肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等， 都有養肺的功能， 可以在醫生指導下選用。 肺陰虛的朋友， 在秋冬季節用中藥膏方進補， 也是不錯的選擇。

這些就是養肺的方法， 在對這些方法選擇上， 都是可以很輕鬆的， 它們對肺部的保護有很好效果， 同時長期的選擇對身體健康也沒有損害，

不過要注意的是， 在養肺過程中， 情緒上也要保持穩定， 這樣對肺部有很好幫助。