養生警惕：看頭髮顏色知健康隱患
問題一：脫髮
從中醫角度來講， 腎之精華在於發， 發為血之餘， 脫髮與腎、血都有著密切的關係。 所以， 腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。
針對這種情況， 應多食用一些益腎的食品， 比如：山藥、枸杞、羊肉等。 與此同時， 應該少飲酒、少食辛辣食品以及濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
對於女性來說， 除個別與遺傳因素有關外， 大多數非正常脫髮都發生在產後， 生產可能會使女性氣血不足， 從而導致頭髮大量脫落， 這種情況就是上述的氣血不足引起的脫髮。 治療氣血不足引起的脫髮通常以補血為主， 平時應多吃豬肝、菠菜、大棗、豬血等補血食品。
問題二：斑禿和頭髮稀疏
腎氣不足——腎虛易引發斑禿和頭髮稀疏的問題。
斑禿和頭髮稀疏反映出了脾虛的問題。 脾在中醫學講究的是運化精微營養物質， 是滋潤頭髮的重要臟器， 也為後天之本， 脾虛易導致頭髮枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。 脾虛者飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物為主， 不要吃過於油膩的食品。
烹調宜採用湯、粥、羹、膏等形式， 以利於脾胃消化和吸收， 同時， 還要注意食有節制， 防止過飽傷及脾胃。 另外， 還可以多吃一些豆類或豆製品， 比如：黃豆有健脾益氣作用， 豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補血作用， 特別適合脾胃虛弱的人。
頭髮稀疏也可能是肝臟出了問題。 中醫認為， 肝是藏血的， 而血是運載營養物質的， 頭皮的血液迴圈不良頭髮就會缺乏營養。 針對這類脫髮情況， 應多吃紅棗。 紅棗是家常養肝佳品。 紅棗性溫、味甘， 具有補脾益氣、養血安神、生津液的功效。
問題三：頭髮乾枯分叉易折斷
頭髮乾枯可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素， 比如：鈣（Ca）、鐵（Fe）、鋅（Zn）等所致。 注意調整飲食， 宜多吃富含蛋白質的食物， 有助於改變頭髮末端分叉現象。
問題四：頭髮不生長
頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。針對這類脫髮，只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。
除了以上幾種頭髮問題能夠透露健康隱患以外，頭髮顏色異常也同樣需要引起重視！對於黃種人來說，健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。假如你的發色出現以下幾種異常顏色，就需要對健康問題進行自檢了。
1、黑髮
儘管黑髮是黃種人健康的頭髮顏色，但是頭發黑得過分，同時又缺乏光澤則屬不正常現象。假如一直都不太黑卻突然變得漆黑，則有罹患癌症的可能。
2、黃髮
發黃且乾枯稀疏，往往是由久病體虛或營養不良引起的。發色呈黃褐色或淡黃色則是由甲狀腺功能低下或高度營養不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會導致機體內黑色素減少，使黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
3、紅發
黃種人的頭髮略呈棕紅色，屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應及時就醫確診。
4、白髮
青年出現白髮且伴有腎虛症狀，則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀，則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裡突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。此外，年輕人頭髮早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風、斑駁病等疾病也會導致頭髮大量變白。
具體來說，不同部位頭髮發白反應了不同的健康問題！
前額白髮——脾胃失調
前額對應的臟腑反射區是脾胃。脾胃虛弱會引發前額頭髮變白。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，有些人還會有口臭、食欲過旺或口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。每隔三日吃一次薑絲粥對調理脾胃、治療前額白髮有很大幫助。
薑絲粥的製作方法
鮮薑3g切絲，加粳米60g一起下鍋煮至稀爛即可。鮮姜辛溫，有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，能治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火盛的人兩鬢易滋生白髮，此類人群通常脾氣暴躁易怒，伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。清淡飲食，多吃點八寶粥、蓮子粥、銀耳粥、蓮子芯茶、玫瑰花茶、山楂茶等對降肝火很有幫助。當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持心情愉悅，保證充足睡眠。
後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的臟腑反射區是膀胱。膀胱經虛的人群常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，這類患者較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係，所以，想要根治後腦勺白髮應從補腎入手。
益腎的飲食，男女有別
女性宜食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等；男性不妨食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
有人說，長了白頭發不能拔除，拔一根多十根，這種說法有道理嗎？
通常，長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症。同時，同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬的將白頭發拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮，所以不建議拔白頭發。
問題四：頭髮不生長
頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。針對這類脫髮，只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。
除了以上幾種頭髮問題能夠透露健康隱患以外，頭髮顏色異常也同樣需要引起重視！對於黃種人來說，健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。假如你的發色出現以下幾種異常顏色，就需要對健康問題進行自檢了。
1、黑髮
儘管黑髮是黃種人健康的頭髮顏色，但是頭發黑得過分，同時又缺乏光澤則屬不正常現象。假如一直都不太黑卻突然變得漆黑，則有罹患癌症的可能。
2、黃髮
發黃且乾枯稀疏，往往是由久病體虛或營養不良引起的。發色呈黃褐色或淡黃色則是由甲狀腺功能低下或高度營養不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會導致機體內黑色素減少，使黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
3、紅發
黃種人的頭髮略呈棕紅色，屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應及時就醫確診。
4、白髮
青年出現白髮且伴有腎虛症狀，則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀，則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裡突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。此外，年輕人頭髮早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風、斑駁病等疾病也會導致頭髮大量變白。
具體來說，不同部位頭髮發白反應了不同的健康問題！
前額白髮——脾胃失調
前額對應的臟腑反射區是脾胃。脾胃虛弱會引發前額頭髮變白。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，有些人還會有口臭、食欲過旺或口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。每隔三日吃一次薑絲粥對調理脾胃、治療前額白髮有很大幫助。
薑絲粥的製作方法
鮮薑3g切絲，加粳米60g一起下鍋煮至稀爛即可。鮮姜辛溫，有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，能治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火盛的人兩鬢易滋生白髮，此類人群通常脾氣暴躁易怒，伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。清淡飲食，多吃點八寶粥、蓮子粥、銀耳粥、蓮子芯茶、玫瑰花茶、山楂茶等對降肝火很有幫助。當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持心情愉悅，保證充足睡眠。
後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的臟腑反射區是膀胱。膀胱經虛的人群常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，這類患者較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係，所以，想要根治後腦勺白髮應從補腎入手。
益腎的飲食，男女有別
女性宜食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等；男性不妨食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
有人說，長了白頭發不能拔除，拔一根多十根，這種說法有道理嗎？
通常，長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症。同時，同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬的將白頭發拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮，所以不建議拔白頭發。
