牙刷蘸水刷牙，白刷了

愛牙是每天都要認真進行的不可懈怠的工作。 因此， 在了刷牙這件每天進行的功課上需認真對待， 瞭解後才發現， 原來刷牙還有這麼多學問啊。 為此， 我們特意諮詢了濟南市口腔醫院副院長張運奎。

選牙刷不選軟毛的

張院長說， 目前， 人們選擇牙刷都有一個誤區， 認為牙刷材質越軟越好， 這樣不容易傷到牙齦。 其實不然， 用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握， 刷得太輕了， 口腔裡的食物殘渣和細菌不易清除乾淨;用力過大， 就會損傷牙齦， 也會減短牙刷的使用壽命。 牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了，

形狀變得不規則， 才容易刺破牙齦。 而軟毛牙刷更容易變形， 因此建議， 最好不要選擇軟毛牙刷。

我們的牙齦沒有那麼嬌弱。 一般來說， 選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜， 牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛;長短適中：一般覆蓋2-3個牙面， 便於刷牙時面面俱到。 另外， 牙刷磨毛的處理也很重要。 刷毛在切割後， 如果沒有經過圓滑處理， 容易因太過尖銳而損害口腔。 　

 

不蘸水擠上牙膏慢慢刷

張院長非常細緻的指出， 大多數人刷牙時， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 記者平時刷牙就是這樣。 事實上， 如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 很容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了。 而這時， 牙齒還未真正被刷乾淨， 所以並不正確。

牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒， 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長， 則刷得越乾淨。

張院長對記者說， 牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫，

牙膏的清潔成分才能被發揮到最大， 然後再漱口結束刷牙。

牙刷最好每3個月更換一次， 否則刷毛容易積存細菌， 不利口腔健康。

刷上牙往下， 刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法 就能達到清潔口腔的目的。 刷牙一般都採用豎刷法，

即刷牙齒的內、外面時， 刷毛和牙長軸平行， 刷毛指向牙齦， 加壓、順著牙縫方向轉動， 刷上牙時從上往下刷， 刷下牙時從下往上刷。 在刷牙齒的咬合面時， 用橫短刷法更能清潔徹底， 要加一定的壓力， 使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中， 沿牙弓的方向水準運動。 還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面， 即靠近咽喉的那一面， 牙刷頭儘量向裡放， 旋轉刷頭即可刷到。 給牙齒和牙齦交界處做清潔時， 要稍用些力， 在同一部位上下重複5～6次。

選含氟的優質牙膏

牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙， 張院長說， 這兩點是選擇牙膏的主要依據。 首先關於清潔牙齒， 應該根據牙膏採用的磨擦劑來選擇。 牙膏是通過磨擦劑來清潔牙齒的，

所以磨擦劑的品質是辨別牙膏品質的主要依據。 不同的磨擦劑在粗糙程度上有很大區別。 高檔矽磨擦劑是目前最好的磨擦劑。 美國牙醫學會實驗室測試結果表明：粗糙磨擦劑對牙齒的磨損度是高檔矽的3倍多。

怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢?

1.看膏體的樣子：膏體比較細膩光滑的， 通常是高檔矽作磨擦劑， 可以放心使用;

2.嘗刷牙的口感：若感覺粗糙， 有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡， 需要漱口多次的， 大多是含粗糙磨擦劑的牙膏， 建議立即停用;

其次， 應該根據防蛀功效來選擇牙膏， 也就是說要選擇含氟牙膏。

做好每天的清潔工作， 才能擁有一副潔淨健康的牙齒， 品嘗各種美食。