健康生活

牙刷蘸著水刷牙,等於白刷

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如何選購牙刷?
專家說, 目前, 人們選擇牙刷都有一個誤區, 認為牙刷材質越軟越好, 這樣不容易傷到牙齦。

其實不然, 用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握, 刷得太輕了, 口腔裡的食物殘渣和細菌不易清除乾淨;用力過大, 就會損傷牙齦, 也會減短牙刷的使用壽命。 牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了, 形狀變得不規則, 才容易刺破牙齦。 而軟毛牙刷更容易變形, 因此建議, 最好不要選擇軟毛牙刷。
不蘸水擠上牙膏慢慢刷
專家指出, 大多數人刷牙時, 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 記者平時刷牙就是這樣。 事實上, 如果牙刷是濕的, 擠上牙膏後, 很容易起泡沫, 嘴裡有了太多的泡沫, 人就感到已經刷了很長時間的牙, 認為可以結束了。 而這時, 牙齒還未真正被刷乾淨, 所以並不正確。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒, 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。
摩擦越細微、時間越長, 則刷得越乾淨。
正確的方法是:牙刷不蘸水, 擠上牙膏慢慢刷, 漸漸出些細微的泡沫, 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大, 然後再漱口結束刷牙。

刷上牙往下, 刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法。

就能達到清潔口腔的目的。 刷牙一般都採用豎刷法, 即刷牙齒的內、外面時, 刷毛和牙長軸平行, 刷毛指向牙齦, 加壓、順著牙縫方向轉動, 刷上牙時從上往下刷, 刷下牙時從下往上刷。 在刷牙齒的咬合面時, 用橫短刷法更能清潔徹底, 要加一定的壓力, 使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中, 沿牙弓的方向水準運動。

還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面, 即靠近咽喉的那一面, 牙刷頭儘量向裡放, 旋轉刷頭即可刷到。 給牙齒和牙齦交界處做清潔時, 要稍用些力, 在同一部位上下重複5~6次。
選含氟的優質牙膏
怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢?
1.嘗刷牙的口感:若感覺粗糙, 有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡,

需要漱口多次的, 大多是含粗糙磨擦劑的牙膏, 建議立即停用;
2.看膏體的樣子:膏體比較細膩光滑的, 通常是高檔矽作磨擦劑, 可以放心使用;
其次, 應該根據防蛀功效來選擇牙膏, 也就是說要選擇含氟牙膏。
做好每天的清潔工作, 才能擁有一副潔淨健康的牙齒, 品嘗各種美食。