夏天雨水多濕氣重，渾身難受，用它泡水喝，3天效果顯著！

身體內的濕氣過重是現代人的通病， 尤其現在正是雨水綿綿、潮濕悶熱的季節， 濕氣重時， 人會非常的難受。 要知道人體內濕氣太重的話是特別影響健康的， 那麼濕氣重有什麼危害呢?

中醫說， “濕氣如裹”， 濕氣重會影響細胞間的通透性， 就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣， 會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

【痰濕體質自測】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈;

2、面發黃髮暗、油膩， 易長痘痘、膿包;

3、口幹口苦口臭， 小便黃， 白帶多、色黃， 體味大;

4、要麼便秘， 要麼便便黏黏、沖不乾淨;

5、每天早上起床的時候， 還是感覺很困， 打不起精神;

6、小肚子大， 水腫型肥胖。

以上6點， 滿足3個以上， 說明你體內濕氣重了， 需要祛濕了哦!

其實， 祛濕也可以很簡單， 用有祛濕效果的草藥， 做杯茶， 每天喝每天養， 祛濕見效快!

自製健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛濕、利水消腫

做法：

1、野生蒲公英根洗淨， 切段， 烘炒製成茶， 備用;

2、赤小豆、薏仁， 炒熟， 備用;

3、淡竹葉洗淨， 炒製成茶， 備用;

4、馬齒莧， 洗淨曬乾， 備用;

5、槐米、綠茶、炒製成茶， 備用;

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g， 全部碾碎， 做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效， 可瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉始載於《本草綱目》。 淡竹葉的利尿作用較好， 以滲濕泄熱見長。 能清心、利尿、祛煩躁， 解渴消暑， 解毒利尿， 對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

紅豆薏米祛濕經典， 加上芡實能健脾祛濕、固腎止瀉， 槐米泄肺逆，