健康生活

久坐容易引發氣滯 五臟六腑都怕淤

我們常說, “通則不痛, 痛則不通”。 的確, 人體的氣血經絡就像一條條河流, 只有運行通暢無阻, 才能滋養全身臟腑, 保證身體器官正常運作。

細心的人不難發現, 很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關。 及時疏通, 避免人體堆積不必要的雜質和廢物, 才能給身心“減負”。 如果生活作息紊亂、不良習慣纏身, 那麼很容易破壞氣血的運行規律, 導致“垃圾”堆積, 引發健康困擾。

氣滯。 氣“堵”在哪, 哪裡就會出現不適。 氣滯於脾則胃納減少, 脹滿疼痛;氣滯於肝則肝氣橫逆, 脅痛易怒;氣滯於肺則肺氣不清, 痰多喘咳。 嚴重的氣滯甚至可能是血瘀的前奏。

情緒抑鬱、性格內向、因為小事斤斤計較、缺少運動鍛煉、過量飲酒等, 都會影響氣的運行。

血淤。 血流不暢, 運行受阻, 鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態, 就會出現不同程度的血淤, 引起面色淡白或晦滯、身倦乏力、氣少懶言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表現。

現代人多數身挑數擔, 不斷處理各種繁雜資訊, 很容易心浮氣躁, 進而影響血脈運行。 此外, 精神緊張焦慮、過度勞累、應酬多、吃得太油膩等, 也會使血液過分黏稠, 導致流動不暢。

痰濁。 中醫的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰, 能觸見的痛病處等外在之痰, 以及停積於臟腑血脈之中的潛在之痰。 痰的危害範圍可謂無處不到, 既可因病生痰, 又可因痰生病。

生痰的原因多種多樣,

外感六淫、情志鬱結、飲食勞倦、臟腑內傷等均可引起。 現代人生活作息不規律、過度追求名利、情緒大起大落、不注意鍛煉等, 都會為生痰埋下基礎。

濕聚。 中醫認為, 濕是“萬惡之邪”, 被濕氣包圍後會“濕重如裹”, 使人困倦無力、食而無味、胖而無力。 睡眠不足、吸煙喝酒、飲食不規律、不愛運動、成天宅在家裡、久居寒涼陰冷之地等, 都會加重濕氣。

熱盛。 身體積熱, 就會上火, 帶來一系列不良影響, 出現口舌生瘡、目赤紅腫、煩躁易怒等症狀。 不愛喝水、室內通風差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動大等, 都會“火上澆油”, 使得熱盛傷津。

寒凝。 寒邪堆在體內, 會損傷陽氣, 出現畏寒、肢冷、下腹疼痛、月經不調等症狀。 愛吃冷飲,

貪圖涼快, 長期呆在空調房, 不注意腰部、頭部等部位的保暖, 不愛運動等, 都會加重寒氣。