怎麼快速運動瘦身呢？

運動不僅可以讓我們瘦身還可以保持我們的身體健康， 減肥人士通過運動都有達到一定的減肥效果。 每日運動可以加快我們的新陳代謝， 燃燒脂肪， 有助於我們減掉身上的贅肉。 那麼怎樣運動才能瘦身瘦腿呢?小編搜羅了一些能夠瘦身瘦腿的運動方式， 接下來就讓小編為大家介紹一下吧。

Step1 雙手放臀部後側， 腳離地如踩腳踏車般踩踏， 左右腳交替繞一圈為一回， 往前踩踏20~30回。

Step2 同樣姿勢換逆踩方式， 雙腳往後逆踩踏繞圈， 左右腳交替一圈為一回， 往後踩踏20至30回。

坐姿 剪刀腳

Step1 雙手自然置於臀部後側維持平衡， 雙腳離地膝蓋微彎， 以左腳在上、右腳在下的方式交叉雙腿。

Step2 換右腳在上、左腳在下的方式交叉雙腿， 注意雙腳不觸地， 動作1~2為一回， 重複20~30回。

單腳 交叉深蹲

Step1 站姿， 雙手叉腰， 右腳踩穩地面， 先將左腳彎膝以腳尖點地預備。

Step2 左腳往右後45度延伸，

注意蹲下時臀部像是往後坐， 蹲下的膝蓋不超過腳尖， 以免膝蓋負荷過大。 當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些塑形運動。

腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。

我們不能一味的追求形體美， 也要注重保養自己的身體。 減肥產品雖然有一定的減肥效果， 但常常會使減肥人士的腸胃受到損害。 雖然形體美對於我們來說很重要， 但也要通過正確的方式來維持自己的形體美。