女性春季養生吃什麼好？

到了春季， 萬物復蘇， 氣候適宜， 是適合養生的季節， 但是冬去春來， 氣溫還是經常的不穩定， 天氣也會有些乾燥， 所以在這樣的季節裡， 就要格外注意養生和飲食， 人都說春天是一年的開始， 所以春天就要好好的保養， 但是人們一說保養， 基本也就是吃些自己認為健康的食物， 但是有些食物是不是真的適合你的身體呢？有些食物是不是春天適合吃的呢？要想養生， 就要根據自己的體質， 根據時節來吃東西， 春天保養好身體， 這樣一年才能有個好身體， 那麼在春天吃什麼食物能讓身體更健康呢？哪些食物是適合春天食用的食物呢？

紅色食物具有極強的抗氧化性， 富含番茄紅素、丹寧酸等， 可以保護細胞， 還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素， 增強心臟和氣血功能， 有美白養顏， 紅潤臉色的功效。

1、木耳山楂粥

材料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。

做法：將木耳泡發， 洗淨切絲， 大米淘洗乾淨， 山楂洗淨， 去核， 切丁。 鍋中加600ml水， 把木耳絲倒進去， 開中火煮， 水煮開後， 把淘洗好的大米倒進去， 煮開後， 改小火煮20分鐘， 倒入切好的山楂丁， 用勺子不停的攪拌10分鐘， 可以使粥更快的變稠。

2、紅棗百合蒸南瓜

材料：南瓜700克， 紅棗10只， 百合1個， 白芝麻1小把， 蜂蜜2湯匙。

做法：南瓜去籽， 用不銹鋼湯匙挖乾淨裡面的瓜饢， 削去外皮， 做成一個南瓜碗， 紅棗清洗乾淨， 去核， 鮮百合清洗後， 一片片摘開， 把紅棗、百合裝進南瓜碗裡面。 蒸鍋裡放一個蒸架， 水開後， 把南瓜碗放在蒸架上， 中火蒸20分鐘， 等稍涼後， 小心把南瓜碗移到碟子上， 把碗裡的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起， 用刀切開南瓜碗， 淋上蜂蜜汁，

撒上白芝麻就可以吃了。

3、土豆番茄牛腩湯

材料：牛腩， 土豆， 番茄， 胡蘿蔔， 薑， 大蔥， 鹽， 生抽， 料酒。

做法：牛肉泡一下水， 去血水， 洗淨切塊， 焯水撈出、薑切片、蔥切段。 鍋中， 放薑片、蔥段， 加一點點料酒、生抽， 放適量清水， 將焯好的牛肉放入， 大火煮開之後， 轉小火燉上1個小時左右。 空擋的時候， 番茄劃十字燙過開水後去皮切塊。 1小時後放入一半的番茄， 繼續燉。 胡蘿蔔土豆去皮切塊， 等到番茄燉熟爛了將剩下的番茄及土豆胡蘿蔔放入。 繼續燉到胡蘿蔔土豆熟爛為止。 加少許鹽調味兒即可。

人生在於運動， 要想有個健康的人體不緊要注重飲食， 而且也要經常運動， 只有經常運動才能增強身體的抵抗力， 這樣才能讓疾病遠離我們， 有個好的身體才是最重要的.