常吃巧克力藍莓有哪些好處呢

有誰不喜歡吃巧克力的？很多人不是不喜歡吃巧克力， 而是擔心不敢吃害怕發胖， 其實大家吃巧克力並不是毫無益處， 要知道大家吃巧克力還是有好處的， 日常大家吃黑巧克力能夠保持心情愉快之外， 同時還能夠延遲衰老， 日常大家適當的吃巧克力好處還是有很多的， 相信大家都知道吃藍莓對身體健康是有著有強大功效的， 藍莓能夠幫助大家預防癌症， 同時還能夠增強免疫力， 大家多吃藍莓保護健康沒有錯。

1、黑巧克力

黑巧克力保持好心情。 吃黑巧克力能讓人心情愉悅， 還可以增加血液中的抗氧化成分， 從而起到延緩衰老的作用。 黑巧克力對心腦血管有好處， 還能緩解壓力。

但選購時要留意營養成分表， 挑選低脂、低熱量、低鹽、低糖、低添加的。

2、乳酪

常食用乳酪， 能促進新陳代謝， 增強人的免疫力。 乳酪中膽固醇的含量比較低， 對心血管健康有幫助，

吃乳酪時要有所講究， 通常來講每次吃的量不能太多， 以20克為宜。 吃乳酪前後1個小時左右不能吃水果， 因為果酸等物質易與乳酪中的鈣相互作用， 使得人體不易吸收乳酪中的鈣。 同時， 乳酪應進行冷藏保存， 否則可能變味變質。

3、藍莓幹

藍莓富含抗氧化劑， 可以幫助人體預防癌症。 藍莓含有一種大腦活性劑， 可對抗癌症， 促進心臟健康與免疫系統健康。 藍莓還富含抗氧化劑， 可以幫助人體預防癌症、糖尿病及與年齡有關的記憶力衰退， 因此藍莓也有“大腦莓果”之稱。

但是因為果乾是經過加工， 添加了糖， 所以要考慮增加的熱量， 不要太貪吃。

日常大家不管吃什麼， 首先要考慮到的事情就是自己是否合適吃這些食物， 而且大家在飲食的時候要注意保持節制的飲食習慣， 這樣能夠有效的避免過量飲食給身體帶來的危害， 日常生活中大家飲食也要注意按照自己的體質進行健康的飲食， 不適合自己體制吃的食物大家還是最好不要碰為妙。