瞭解防老保健品誤區 別再被忽悠了
按照國家規定， 一種保健品不能申報兩種以上的功能， 且不能聲稱對任何疾病有治療作用， 其目的是防止某些產品“全面保健”或“包醫百病”之類的誤導和不實宣傳。 但是， 女性天生怕變老， 愛受暗示。 於是， 很多人還是被忽悠了。
自測題
*你認為保健品是否有作用？
是的 不是
*你曾經因為失眠或某一健康問題而購買保健品嗎？
是的 不是
*你曾經一年內嘗試3種以上的保健品嗎？
是的 不是
*你在服用保健品前諮詢醫生了嗎？
是的 不是
如果肯定的答案超過三個，
說明你需要仔細考慮保健品的服用是否正確。
“忽悠”來的麻煩
抗疲勞保健品不起作用
麻煩：
趙太太32歲外資公司會計生完孩子後重新回到原來的崗位上工作已經一年了。
面對本來輕鬆的老本行，
她卻再也輕鬆不起來了。
一天到晚沒有精神，
晚上失眠，
白天頭暈眼花的，
有一次竟然趴在辦公桌上睡著了。
愛心診斷：極度怕衰老， 形成了心理壓力過大。
關鍵字：此疲勞非彼疲勞
疲勞一般分為體力疲勞， 腦力疲勞， 心理疲勞， 和病理疲勞。 保健品的所謂“抗疲勞”功能抵抗的只是運動後的體力疲勞，
照方抓藥：
1、引起趙女士疲勞感的原因是雙重的， 既有重新回到繁重的腦力勞動中短時期的不適應， 也有心理上的不自信導致的心理疲勞。
2、其實只要注意增加鍛煉， 提高體能， 一定能很快讓自己恢復到很好的工作狀態。 根本不用對此擔心， 增加不必要的心理負擔。 如果自己難以排解，
3、實在需要服用保健品， 選用一些耐缺氧功能的保健品反而能提高人體攝氧量， 使大腦獲得更多的氧， 從一定程度上緩解腦力疲勞。 這對長時間處於空調環境中， 環境含氧量不足， 而且長時間用腦的人士很適合。
“忽悠”來的麻煩
促眠保健品：失眠用不著，
失眠症不管用
麻煩： 邊女士34歲國家公務員最近她常常為睡不好煩心。
一睡不好鏡子裡的小眼袋和小皺紋就顯得特別刺眼。
美貌年輕沒有了，
家庭老公還安全嗎？想到睡眠對健康的重要性，
她就更緊張啦。
可越是想睡越睡不著，
有時候夜裡醒了就睜著眼睛躺到天亮。
有好幾次她睡不著心裡煩，
半夜裡坐在床上捶著枕頭哭，
愛心診斷： 怕衰老到了一定地步， 形成強烈心理暗示。
關鍵字：失眠不是失眠症
失眠和失眠症不是一回事。 有沒有失眠症要以醫生的診斷書為准。 人生在世， 難免有個磕磕碰碰， 工作緊張， 情緒波動， 身體不適， 月經來潮， 有幾天睡不著覺， 不用過於緊張。
保健品廠家故意把失眠忽悠成多種疾病的必然因素，
奪取青春美貌的殺手，
讓人對號入座是很不負責任的。
而且據上海市中醫失眠症醫療協作中心臨床門診顯示，
促眠類保健品對中重度失眠症基本無效，
吃了也白吃。
比如酸棗仁是傳統的養心安神藥物的主要成分。
主要是用於陰血虧虛，
心失所養的失眠，
心悸，
健忘等症。
常需要和其他中藥配合使用才有作用。
而且，
促眠保健品也會有副作用。
褪黑素服用者使用後反映，
服用後頭痛，
而研究發現長期大量服用褪黑素有可能引起抑鬱。
照方抓藥：
1、別迷信睡夠8小時
很多人都把每天睡夠8小時作為睡眠好壞的標準，
其實只要第二天精力充沛思維敏捷就是睡得好。愛迪生一天睡四五個小時，愛因斯坦一天要睡10個小時以上才能正常工作。
2、找出失眠的深層原因
很多人只看到失眠這個表面現象，但是卻忽略了失眠背後的東西。很多女性失眠其實是情緒抑鬱導致的。如果沒有針對抑鬱進行治療疏導，只是簡單地服用藥物或促眠保健品不僅不起作用，很可能還會耽誤治療，使病情加重。為以後的治療帶來更大的麻煩。
3、睡前別緊張
心裡想著一天中不愉快的事情當然會睡不著。避免睡前情緒波動，保持輕鬆心態自然容易入睡。還有的人心裡總想著睡不好的害處，一到上床時間就緊張，恐怕自己今夜睡不好，影響自己的健康和美容。簡直就像第二天要高考的學生那樣。自己給自己增加心理負擔。
最實在的保健品就在果菜裡
女士們這麼保健，那麼保健，說白了就是為了保持身體年輕，容顏不老。與其迷信保健品的“忽悠”，不如多花心思在飲食保健上。多吃抗氧化的食物，導致衰老的自由基也就被抑制了。
藥物雖然能起到一定的抗氧化作用，但是為了避免副作用，科學家至今還是建議人們通過合理飲食抗衰老。
科學小知識：果菜的抗氧化性和維生素C含量並沒有直接關係。原來，蔬菜水果中還有一些非營養成分，又稱植物化合物，具有很強的抗氧化作用。這些非營養成分的化學結構上多含有還原活性的物質，是抗氧化作用的基礎。目前國外的科學家正在嘗試提取它們。
真正需要保健品的女性
體弱多病者：可選用具有增強免疫力功能的保健食品。
便秘者：可選擇具有通便和調節腸道菌群功能的保健品。不過要注意通便類保健品可能導致腹瀉，影響營養素的吸收，引起營養不良。
長期空調環境下從事電腦工作者：提高缺氧耐受力和對輻射危害有輔助保護功能的保健品。
常見果蔬抗氧化級別
較強：藕，薑，油菜，豇豆，芋頭。
次之：大蒜，菠菜，甜椒，豆角，西蘭花，大蔥，白蘿蔔，胡蘿蔔，捲心菜等。
較弱：土豆，韭菜，洋蔥，番茄，茄子，黃瓜，大白菜，冬瓜，絲瓜等抗氧化能力比較弱，萵筍，綠豆芽，韭黃，南瓜，芹菜，山藥，生菜。
媽咪路路通
對號入座，長期堅持：確定自己哪方面確實需要補充再補充，保健品絕對不是多多益善，有勝於無。而且保健品也不是藥，不會吃幾顆就見效。保健功效要堅持服用一段時間才顯現。
瞭解全面，認准品牌：為了確保服用安全，購買前還是請教醫生為妙。“沒有副作用”只是有些廠家的一面之辭。實在要買，也要買有信譽的知名廠家產品，它們好歹正規點兒。
2、找出失眠的深層原因
很多人只看到失眠這個表面現象，但是卻忽略了失眠背後的東西。很多女性失眠其實是情緒抑鬱導致的。如果沒有針對抑鬱進行治療疏導，只是簡單地服用藥物或促眠保健品不僅不起作用，很可能還會耽誤治療，使病情加重。為以後的治療帶來更大的麻煩。
3、睡前別緊張
心裡想著一天中不愉快的事情當然會睡不著。避免睡前情緒波動，保持輕鬆心態自然容易入睡。還有的人心裡總想著睡不好的害處，一到上床時間就緊張，恐怕自己今夜睡不好，影響自己的健康和美容。簡直就像第二天要高考的學生那樣。自己給自己增加心理負擔。
最實在的保健品就在果菜裡
女士們這麼保健，那麼保健，說白了就是為了保持身體年輕，容顏不老。與其迷信保健品的“忽悠”，不如多花心思在飲食保健上。多吃抗氧化的食物，導致衰老的自由基也就被抑制了。
藥物雖然能起到一定的抗氧化作用，但是為了避免副作用，科學家至今還是建議人們通過合理飲食抗衰老。
科學小知識：果菜的抗氧化性和維生素C含量並沒有直接關係。原來，蔬菜水果中還有一些非營養成分，又稱植物化合物，具有很強的抗氧化作用。這些非營養成分的化學結構上多含有還原活性的物質，是抗氧化作用的基礎。目前國外的科學家正在嘗試提取它們。
真正需要保健品的女性
體弱多病者：可選用具有增強免疫力功能的保健食品。
便秘者：可選擇具有通便和調節腸道菌群功能的保健品。不過要注意通便類保健品可能導致腹瀉，影響營養素的吸收，引起營養不良。
長期空調環境下從事電腦工作者：提高缺氧耐受力和對輻射危害有輔助保護功能的保健品。
常見果蔬抗氧化級別
較強：藕，薑，油菜，豇豆，芋頭。
次之：大蒜，菠菜，甜椒，豆角，西蘭花，大蔥，白蘿蔔，胡蘿蔔，捲心菜等。
較弱：土豆，韭菜，洋蔥，番茄，茄子，黃瓜，大白菜，冬瓜，絲瓜等抗氧化能力比較弱，萵筍，綠豆芽，韭黃，南瓜，芹菜，山藥，生菜。
媽咪路路通
對號入座，長期堅持：確定自己哪方面確實需要補充再補充，保健品絕對不是多多益善，有勝於無。而且保健品也不是藥，不會吃幾顆就見效。保健功效要堅持服用一段時間才顯現。
瞭解全面，認准品牌：為了確保服用安全，購買前還是請教醫生為妙。“沒有副作用”只是有些廠家的一面之辭。實在要買，也要買有信譽的知名廠家產品，它們好歹正規點兒。
