​坐月子食譜大全及做法介紹

女性在坐月子的時候， 要注意的事項比較多， 這樣對女性身體不會有太多影響， 女性坐月子的時候， 飲食上一定要合理選擇， 否則會引發身體疾病， 那坐月子食譜大全及做法都有什麼呢， 是很多女性不清楚的， 下面就詳細的介紹下， 使得女性坐月子的時候， 都是可以知道該如何做。

坐月子食譜大全及做法：

一.南瓜薏米粥

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材料：米飯1碗， 南瓜100克， 雞蛋1個， 薏米40克， 枸杞子10克， 蔥1根

調味料：高湯4杯， 鹽半小匙

做法

1.材料洗淨， 蔥切末， 南瓜切片， 氽燙後撈起。 薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。 雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋， 放南瓜片熬至入味後撈出， 留湯汁， 加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調味， 倒入蛋清攪勻， 盛入碗中再排上南瓜片， 最後撤枸杞子與蔥。

二.蓮藕麥片粥

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材料：大米90克， 麥片20克， 蓮藕100克， 豬裡脊肉50克， 胡蘿蔔30克

調味料：鹽1小匙

做法

1.材料洗淨。 蓮藕切片， 胡蘿蔔切絲， 豬裡脊肉切絲。

2.大米放入鍋中， 加水煮開， 再加麥片和蓮藕片， 大火煮滾後轉小火， 煮至濃稠狀。

3.加入胡蘿蔔絲和裡脊肉絲煮熟， 再加鹽調味。

在對坐月子食譜大全及做法認識後， 坐月子的時候， 女性都是可以按照以上方法進行， 不過對食物吃的時候， 女性一定要適量進行， 過多的選擇對胃部會有影響， 同時也會產生消化不良現象， 這點女性坐月子的時候要知道。