蘋果香蕉減肥法哪個效果更好

現代社會人們往往更注重瘦身， 那麼蘋果香蕉減肥法哪個效果更好?水果減肥法已經被越來越多的人們所喜愛， 不僅是因為水果富含豐富的維生素， 更因為水果可以瘦身的同時美容養顏， 蘋果一直都是被廣大的瘦身人士所親睞， 可以幫助人們排除體內的毒素， 更利於減肥。

香蕉是澱粉質豐富的有益水果， (因此不宜多吃， 容易發胖)而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用， 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 其中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄;有機酸能刺激腸壁， 增加蠕動作用;而維生素C更有效保護心血管。 所以蘋果更利於減肥

減肥可以吃蘋果來減肥， 蘋果吃了有飽腹感， 不會覺得餓， 餓了又吃也沒關係， 不會長胖的。 優酪乳也是很好的減肥品， 但選擇優酪乳要看清楚上面標明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的優酪乳也沒有那麼好的效果。

其實健康的飲食、均衡的飲食才是健康瘦身的關鍵， 也建議大家在選擇蘋果減肥的同時搭配牛奶來喝， 這樣才是更健康的減肥方法， 而且牛奶和蘋果搭配的話， 患者吃了蘋果就會有飽腹感， 就可以避免暴飲暴食， 牛奶則保證了人們一天的營養所需。