如何提高記憶力 8個小技巧很有效
提高記憶力的技巧
1.多做記錄
不要過於相信你的記憶力， 在身邊帶張紙不是壞事。 當你在上課或者在家的時候， 你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來， 然後把這些記下來的東西理解透徹， 這對你意義重大。
2.定期回顧
想一想你一天之中看到， 聽到多少資訊， 這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧， 或者叫複習。 你可以在晚上沒事的時候， 花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何資訊做一下回顧總結。
3.深呼吸
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸， 這個以提高大腦血液中的含氧量。 當你早上睡意朦朧時， 或者晚上睡眼惺忪時， 不妨試試深呼吸， 同時不要忘記補充水分， 讓你保持清醒並且有事做。
4.做更多的記錄
要做到這一步， 你需要寫下你的想法， 不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。 這看起來可能像是一些零碎的想法和TODOList，
5.不要同時做多件事情
如果你的電腦和電話離得很近， 那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。 此外， 你在工作中還可能同時發送郵件， 聯繫客戶或者更新你的博客等等， 不要這樣做!同時只做一件事情， 把精力集中在這件事情上， 然後迅速完成它。 這樣做不會打斷你的任務列表， 你可以很清楚自己哪些事情沒做， 而且會降低出錯的概率。
6.聯想記憶
要想快速記憶一件新的事情， 一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯繫起來。 也可以自己憑空想像它們之間的聯繫， 這樣你可以很快通過想像記憶回到你要記得事情上來。
7.分割記憶
另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的資訊分解為很多小塊， 然後分段記憶， 這會比一口氣記憶一大段資訊簡單一點。
8.使用兒童時期的記憶方法
估計每個人都會記得小時候學過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。
三道茶飲有助於提高記憶力
龍眼棗仁茶
龍眼肉、炒棗仁各10克， 芡實12克， 上藥洗淨加適量清水， 合煮2次，
可補脾安神、健腦益智， 適用於心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。 同時， 睡前加用山藥新概康粉3克可利睡眠。
核桃蘋果茶
核桃仁60克、蘋果2個， 紅糖適量。 將蘋果洗淨， 去皮剁碎， 與核桃仁一起放入容器中， 加水適量， 先用大火煮沸， 再改用小火煨煮30分鐘後， 加入紅糖稍煮即可， 每日二次代茶飲用。
可滋補養神、健腦益智， 適用於心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等， 尤其適合中青年及老年知識份子思慮傷神者健腦護腦之用。
香蕉絞股蘭茶
香蕉2根， 絞股蘭30克。 將絞股蘭洗淨曬乾， 切碎， 放入杯中， 用沸水沖泡2次， 每次加蓋悶20分鐘， 合併絞股蘭液。 將香蕉搗爛如泥， 倒入沖泡液中， 充分攪拌即可飲用， 每日2次。
可提神健腦，
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