健康生活

七類人熬夜看球最易猝死

世界盃讓無數球迷為之瘋狂。 但是由於時差的問題, 中國球迷觀賽時間基本上都是在淩晨, 持續的淩晨看球對身體健康影響很大。 東南大學附屬中大醫院專家們提醒廣大球迷, 看球賽一定要量力而行, 千萬不要樂極生悲, 特別是高血壓、冠心病、糖尿病、神經衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞歐洲杯要“悠著點”。

據國內著名心臟病專家、中大醫院心血管內科主任馬根山教授介紹, 由於時差的關係, 今年中國球迷看歐杯球賽時間都是在淩晨, 如果持續多日連續熬夜,

極易將正常的生物鐘打亂, 生活規律紊亂, 本身就會對健康造成危害。 對於發病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說, 觀看球賽時情緒高漲、過度激動, 會直接引起交感神經興奮, 導致心跳加快, 甚至誘發心肌缺血, 嚴重的還可能出現猝死。 因此, 既往患有高血壓、冠心病、心絞痛等心臟疾病的患者, 觀看球賽應量力而行、適可而止, 千萬不能過度勞累, 以免引發心力衰竭而危及生命。

中大醫院內分泌科主任金暉副教授告訴, 在球迷隊伍中, 糖尿病患者占了不小的比例, 看球時過度興奮對夜間的血糖控制十分不利, 會導致早晨高血糖狀態。 另外, 由於機體消耗量增大, 有的糖尿病患者還可能發生低血糖。 糖尿病人的飲食起居規律被打亂後,

容易導致血糖波動過大, 會對健康產生嚴重危害, 不僅會引發併發症過早發生, 而且對已經出現併發症的病人來說, 會進一步加重病情, 引起急性發作, 最終使控制良好的疾病前功盡棄。 因此提醒糖尿病人注意, 不要長時間熬夜, 觀看比賽重在欣賞, 有些球賽可看第二天的重播, 不要過分在意球隊的比分, 控制好自己的情緒很關鍵。

另外, 對於本身患有神經衰弱的人群來說, 建議淩晨的球賽最好別看, 因為神經衰弱本身就會導致失眠, 如果後半夜仍睡不好覺, 將會直接影響第二天的工作, 生活品質也會大大下降。 對於60歲以上的老年人長時間看球要謹慎, 因為隨著年齡增大, 人體的器官功能已開始退化,

血管也會出現不同程度的硬化, 過度疲勞會成為突發疾病的誘因, 所以說60歲以上的老年人要合理安排好世界盃期間的生活。

在觀看人群中, 發現不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一起看, 適當安排少年兒童觀看比賽無可厚非, 但是如果通宵達旦就有害無益了, 因為少年兒童正處於成長期, 需要充足的睡眠, 如果睡眠不足不僅會影響學習, 還會對正常生長發育產生不良影響。

中大醫院專家提醒說, 觀看精彩足球賽不能付出健康的代價, 特別是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人, 也要引起警惕, 以往各類球賽中, 突發猝死的大多是年輕人。

提醒上述的7類人群尤其要謹慎觀賞:看球時應適當多喝點水或淡茶,

少喝濃茶或咖啡, 更不能邊喝酒邊看球, 否則過度興奮加上酒精作用, 特別容易引發血管痙攣, 導致心臟突發事件發生;身體健康者也不宜長時間過度疲勞, 要保證6小時以上的基本睡眠時間;觀看比賽時要控制好情緒, 不要大喜大悲, 最好是有選擇性地觀看球賽, 尤其是自身患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的球迷, 切忌連續熬夜看球, 實在要看可以選擇觀看重播;看球時一定要保持一種平和的心態, 不要因為一兩個球的得失而狂喜狂怒, 避免過於興奮和激動。 朋友在一起看球固然熱鬧, 但是最好是戒煙限酒, 切忌暴飲暴食;真正享受足球帶來的快樂, 就應該合理地安排時間, 保證充足的睡眠, 保持旺盛的精力和充沛的體力,
而不是讓歐洲杯打亂我們的生活節奏。 如果球迷出現持續頭昏、心慌、胸悶等不適症狀時, 一定要引起重視, 必要時要及時到醫院就診, 以防不測。