營養飲食

男人輕鬆養腎就吃這些食譜!

腎對於每個男人來說都很重要, 男人們應該怎樣來養腎呢?現在市面上養腎產品種類繁多, 有藥物有補品。 其實怎樣的藥物和補品都沒有食物來的效果和健康, 現在小編就總結了幾個有效的養腎食譜供大家參考, 有需要的朋友大家可以來看看。

韭菜炒胡桃

材料:韭菜、胡桃。

調理方式:將韭菜洗淨後切段, 胡桃去皮, 將兩者一起放進芝麻油鍋裡炒熟加入調味料即可。

保健功效:補腎固精、通便潤腸。 適用於老年腎虛、腰膝酸軟、大便幹結、尿頻、遺精、陽痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病症患者。

羊肉湯

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

調理方式:將羊肉洗淨後切碎, 放進鍋內加入適量的水熬煮, 等肉煮熟時, 加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟, 接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。

保健功效:補腎壯陽、養血益精。 適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

刺莓酒

材料:刺莓果、米酒。

調理方式:將刺莓果洗淨, 乾燥, 去果核, 研碎, 放入瓶內, 加入米酒, 密封瓶口。 每日振搖1次, 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。

保健功效:健脾益氣, 補心養血。 治心脾氣血不足, 陽痿 不舉, 腎疲乏力, 健忘失眠。

雙耳湯

材料:黑木耳、銀耳、冰糖。

調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發, 清洗乾淨後一起放到蒸碗裡, 加入適量的水和冰糖, 放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效:補腎、滋陰潤肺。 適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

山藥湯圓

材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

調理方式:將山藥研磨成粉末, 放進蒸鍋裡蒸熟, 再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。 將糯米浸泡片刻, 磨成糯米粉, 再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

保健功效:健脾補腎。 適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

山藥羊肉湯

材料:羊肉、山藥、薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽。

調理方式:羊肉洗淨切塊, 入沸水鍋內, 焯去血水;薑蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中, 放入適量清水, 將其它配料一同投入鍋中, 大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。

琥珀核桃

材料:核桃肉、白糖。

調理方式:將核桃肉放入開水中, 加少量精鹽浸泡10分鐘, 挑去核桃皮衣, 洗淨, 瀝幹。 鍋內放少量清水及白糖, 熬至糖汁濃稠, 投入核桃肉拌炒, 使糖汁裹包在核桃肉上。 換鍋將香油加熱, 投入粘滿糖汁的核桃肉, 用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。

保健功效:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精 ,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

其實,男人們只要在平時多注意一下飲食並保持良好的飲食習慣,完全不用拿藥物來養腎,腎一樣健康。

用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。

保健功效:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精 ,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

其實,男人們只要在平時多注意一下飲食並保持良好的飲食習慣,完全不用拿藥物來養腎,腎一樣健康。