月經不調吃什麼好 不妨吃這些食譜

月經是女性的一個正常現象， 但月經易受體內因素影響， 表現多種形式。 很多女性朋友就會出現月經不調。 其實， 日常飲食中， 女性可以通過調理氣血， 調養肝腎， 解決月經不調的問題。 那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款調理月經不調的食譜， 供大家參考。

月經不調吃什麼好？

一、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。

做法：

1、將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。

2、把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次， 服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效。

二、香附烏藥茶

材料：香附10克， 烏藥10克， 延胡索10克， 肉桂3克。

做法：可取上藥研碎成末， 以沸水沖泡代茶， 每日2劑， 連服3~5天。 本茶方溫經理氣止痛作用較強。

功效：凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，

三、五靈脂紅花燉魷魚

材料：五靈脂9克， 紅花6克， 魷魚200克， 薑、蔥、鹽各5克， 紹酒10毫升。

做法：

1、五靈脂、紅花洗淨；魷魚洗淨， 切塊。

2、薑洗淨切片， 蔥洗淨切段。

3、魷魚放在蒸盆內， 加入鹽、紹酒、薑片、蔥段、五靈脂和紅花， 注入清水150毫升。

4、把蒸盆置蒸籠內， 用大火蒸35分鐘即可。

功效：本品可活血祛瘀、消腫止痛， 適用於血瘀型心絞痛、痛經、月經不調等症。

四、益母草瘦肉湯

材料：益母草200g， 瘦肉100g， 油少量， 鹽適量。

1、將益母草折下葉子那一段， 除了菜的根部其他都可以用。

2、瘦肉切好放點油下去醃， 醃大概3~5分鐘左右。

3、把水燒開放入益母草下去煲。

4、益母草在熱水中煲到滾時下瘦肉一起煲。

5、當瘦肉和益母草都煲到滾時適當下點鹽就可以了。

功效：益母草瘦肉湯主要是起到幫助那些經期量少的症狀和預防下次痛經， 因此經期量少的MM在經期間可以喝。