月經不調吃什麼好 四款調經食譜推薦

正常情況下女性每個月都會來月經， 但是由於很多的原因的影響， 可能會造成女性出現月經不調。 根據中醫學可以知道， 要想治療月經不調， 重在調經。 而調經的方法之一那就是食療， 那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾款調經食譜， 幫助女性們調理月經不調。

月經不調吃什麼好？推薦四款調經食譜

一、蓮子山藥烏雞湯

材料：烏雞200克， 鮮香菇45克， 山藥35克， 蓮子10顆， 枸杞少許， 鹽3克， 蔥花、薑片各2克。

做法：

1、將烏雞洗淨， 斬塊， 焯水， 鮮香菇洗淨， 切片。

2、山藥去皮， 洗淨， 切塊， 蓮子、枸杞分別洗淨備用。

3、煲鍋上火， 倒入適量清水， 放入蔥花、薑片。

4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟， 調入鹽即可。

功效：蓮子可強心安神、滋養補虛。 山藥有強健機體、滋腎的作用。 鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。 此湯適於月經不調者食用。

二、補骨脂墨魚湯

材料：補骨脂30克，

做法：

1、將墨魚泡發， 洗淨， 切絲。

2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁， 去渣， 納入墨魚、大棗， 同煮至墨魚熟後， 用食鹽、味精、蔥、薑等調服， 每日1劑。

功效：用於陰虛血虧、月經量少或經閉。

三、山藥栗子豬肚煲

主料：鮮山藥500克， 栗子50克， 豬肚1個。

配料：生薑、料酒、精鹽適量。

製作方法：

1、鮮山藥去皮， 洗淨， 切塊待用。

2、栗子去皮洗淨待用。

3、豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後， 用水洗淨切塊。

4、之後將豬肚、薑、酒、清水適量放入煲內， 煲至八成熟後， 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

功效：健脾和胃、益腎調經。

四、奶黃香粥

材料：牛奶250毫升， 雞蛋黃1個， 香梨2個， 粳米100克， 冰糖適量。

做法：

1、梨去皮、核， 切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘。

2、雞蛋煮熟， 取黃， 打碎。

3、牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。

4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：清熱潤燥、養血調經。