減肥問答：讓你少走彎路的減肥知識！

在我們的平時生活中， 很多愛美的女士都渴望擁有美好的身材， 所以相近辦法進行減肥， 但是如果盲目的減肥不僅不能起到效果， 還浪費了時間和精力， 下面就為大家講講這方面的事情。

NG1：代糖是較好的糖類替代品？

錯！刊登在期刊的一項研究發現每日攝取無糖可樂者比未攝取者有高出36%， 新陳代謝併發症的可能性及67%病患第二型糖尿糖的風險， 並有可能造成體重上升。 而飲食中攝取代糖也意味著你未真正從飲食中改變你對甜食的熱愛。

NG2：無脂或無糖標籤是減肥的最佳指南？

錯！許多低卡路里或無糖食物其實充滿有害身體及造成肥胖的代糖。 或者， 一般來說， 無糖飲料必須利用其它化學原來以增加它的香味和口感。

NG3：含糖的水果是造是減肥的殺手？

錯！水果的甜份反倒是最天然未經加工的糖份攝取來源， 水果中的纖維使你有飽足感， 其中的營養成份滋養你的身體。

NG4：蛋白可以吃， 不要吃蛋黃？

錯！相較於蛋白只有蛋白質的營養成份， 蛋黃裡有100%的類胡蘿蔔素及人體必要的脂肪酸、維生素A、 E、D和K， 也包含可增進人腦和肝臟健康， 減少發炎的營養素。 至於一般人講到蛋黃所憂心的膽固醇問題，

NG5：堅果類油脂助你肥胖？

錯！研究員發現食堅果者， 特別是木本堅果如杏仁和核桃還有我們常見的開心果， 比不食者有較低的身體腰圍和體重！