補血沒有性別之分 男人貧血吃什麼好

男人貧血吃什麼好

胡蘿蔔

胡蘿蔔不論是生吃或是熟吃， 對人體都是具有好處的， 且人在食用胡蘿蔔後能夠入脾胃經和肺經，

是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。 而且對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 所以， 男性們在平時可以多吃些胡蘿蔔， 能夠起到補血的功效。

黑芝麻

在補血方面有一個較為簡單的方法， 那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。 這是因為黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。

而芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 所以， 平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，

效果還是非常好的。

南瓜

南瓜被讚譽為“補血之妙品”， 這是因為在南瓜當中富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。

豬肝

如果有患有血虛症或者缺鐵性貧血的男性們， 在平時的飲食當中可以多吃一點豬肝炒菠菜， 這樣可以有效的幫助你進行補血。

藕

藕的屬性較為溫和， 而且， 鮮藕具有止血， 熟藕則具有補血的功效。 因此， 蓮藕生吃可以清熱涼血，

止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 一般如果有口鼻出血的人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 此外， 有些貧血的男性們多吃點蓮藕是有好處的， 因為這樣可以幫你迅速的進行補血。

紅棗

平時男性想要補血， 可以每天都食用些紅棗， 這樣可以有很好的補血功效， 這是因為， 紅棗具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

男人補血吃這些藥膳

參歸銀鯧湯

材料：鯧魚500克， 黨參30克， 當歸15克， 生薑3片。

做法：1、鯧魚去鱗， 腮， 內臟， 鍋燒熱加油放薑， 把魚煎至微黃。

2、黨參， 當歸洗淨， 加清水適量， 武火煮沸後轉文火煲一小時， 下鯧魚煲熟， 調味供用。

功效：健脾、補血、補氣。

首烏紅棗粥

材料：制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。

做法：1、先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥。

2、將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。

熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎， 養血理虛。